Научете како да го изгубите стомакот за една недела! 5 рецепти

Генерално, слабеењето е тешко, но губењето на салото на стомакот особено може да биде потешко.Секој има малку сало на стомакот, вклучувајќи ги и луѓето кои имаат тенденција да бидат слаби. Ова е нормално, но премногу сало на стомакот може да влијае на вашето здравје. Таа маст е обично длабока и внатре; околу срцето, белите дробови, црниот дроб и другите органи. Така што може да предизвика голем проблем.Во оваа статија покрај важните совети и информации ќе научиме за најважните начини за намалување на стомакот, храната и пијалоците кои помагаат во тоа, па затоа продолжете со читање.

Како да го изгубите стомакот

Пред сè, треба да се знае дека постојат три вида маснотии во абдоменот:

• Триглицериди (масти во крвта).
• поткожното масно ткиво.
• висцерална маст

Третиот вид на маснотии е под стомачните мускули, па затоа претставува многу ризици за вашето здравје Еве како да го изгубите стомакот:

• Потрошени калории: Основниот начин за слабеење е да согорите повеќе калории, на пример ако дозволениот дневен внес на калории е 2000 калории, а го надмине ова и стане 3500, тогаш треба да се следи строга диета за слабеење и намалување на пределот на стомакот, доколку сте ќе согорите 500 калории дневно За една недела, ова ќе резултира со губење на приближно еден килограм.
• Зголемете го внесот на влакна: Храната која е богата со рафинирани (едноставни) јаглени хидрати и шеќер ќе ви помогне да се чувствувате гладни и на крајот да доведат до зголемување на телесната тежина, па затоа треба да консумирате храна богата со растителни влакна како леб од цели зрна, овесна каша, зеленчук, овошје, грав и чиа семе. Бројни студии потврдија дека консумирањето на одредена количина растителни влакна дневно е најдобриот начин за слабеење и слабеење на стомакот, бидејќи влакната помагаат во бавното варење и чувството на ситост.
• اЗа секојдневна прошетка: Пешачењето е најлесниот начин за намалување на маснотиите и слабеење.На пример, ако пешачите секој ден по 50 минути во текот на 3 дена во неделата во текот на 12 недели, маснотиите драстично ќе се намалат. Но, најдобар начин е оваа постапка да се следи полека и постепено без претерување, а тоа треба да биде после вечерата.
• Јадете повеќе масти: Ако сакате да изгубите сало од стомакот, мора да консумирате маснотии, но добри, здрави. Незаситените здрави масти кои се наоѓаат во храната како што се маслиновото масло, јаткастите плодови, авокадото, мрсната риба и јајцата помагаат да се зголеми чувството на ситост, додека внимавајте да ги консумирате во умерени количини.
• Намалување на стресот: Дали знаевте дека стресот може да предизвика зголемување на телесната тежина? Причината за ова е што јадењето прави да се чувствувате подобро и ви е полесно отколку директно да се справувате со стресот. Грижата и стресот на крајот може да предизвикаат многу маснотии околу вашиот стомак.
• Намалете го внесот на алкохол: За да изгубите тежина и да ја намалите пределот на стомакот, мора да внесувате помалку калории.Постои факт дека алкохолот може да спречи губење на тежината на повеќе начини, вклучително и да ве мотивира да јадете повеќе храна, а прекумерното пиење ќе му наштети на црниот дроб и тоа ќе доведе до Тие завршуваат складирање на протеини, јаглени хидрати и масти и предизвикуваат зголемување на телесната тежина, а повеќето алкохолни пијалоци се богати со шеќер, што го влошува проблемот.

Што е диета за губење на стомакот?

Иако не постои единствена храна за слабеење на стомакот и топење масти, некои студии потврдија дека некои намирници имаат ефективни придобивки за согорување на телесните масти, како што се артишок, авокадо, цели зрна, зелен чај, наут и јајца. Овие намирници и други делуваат да ги намалите масните клетки и да го намалите обемот Половината, еве 7-дневен план за слабеење на стомакот.

Прв ден

Истражувањата открија дека јадењето јаткасти плодови е поврзано со помал струк и понизок индекс на телесна маса, а додавањето зачини и лимон може да помогне во зајакнувањето на метаболизмот.

Појадок - 290 калории, 4 грама влакна

• Оброк омлет со фета и бибер.
• 1 портокал со средна големина.
• Шолја зелен чај.

Ужина - 214 калории, 11 грама влакна

• 1 чаша кефир со малку маснотии.
• 1 чаша свежи бобинки.
• 2 лажички чиа семе.

Храна - 345 калории, 8 грама влакна

• Оброк од зеленчук со леб од цело зрно.

Ужина пред вечера - 221 калории, 4 грама влакна

• Чаша кикирики со зелени лушпи од лимон и додадена бибер.

Вечера - 410 калории, 13 грама влакна

• Чаша супа од зеленчук.
• Еден тост ѓеврек од целата пченица.
• 1 шолја наут.

Вкупно за оваа диета: 1480 калории, 62 грама протеини, 153 грама јаглени хидрати, 41 грам влакна, 76 грама масти, 2.367 милиграми натриум.

вториот ден

За слабеење на стомакот, наутот е една од најважните намирници која содржи 5 грама влакна и 5 грама протеини.Овие хранливи состојки даваат чувство на ситост и го стабилизираат шеќерот во крвта.

Појадок - 290 калории, 4 грама влакна

• Оброк омлет со фета и бибер.
• 1 среден портокал.
• Шолја зелен чај.

Ужина - 214 калории, 11 грама влакна

• 1 чаша кефир со малку маснотии.
• 1 чаша свежи бобинки.
• 2 лажички чиа семе.

Храна - 324 калории, 4 грама влакна

• Оброк салата од спанаќ и артишок со прелив од пармезан.

Ужина пред вечера - 46 калории, 2 грама влакна

• Половина чаша пуканки со додадени италијански зачини.

Вечера - 630 калории, 12 грама влакна

• 1 и пол шолја наут со тестенини и песто со лимон и магдонос.

Вкупен ден: 1.504 калории, 62 грама протеини, 122 грама јаглени хидрати, 33 грама влакна, 92 грама масти и 1.940 милиграми натриум.

третиот ден

Познато е дека зелениот чај е еден од најважните пијалоци кои ја зголемуваат стапката на метаболизмот, што помага во намалување на вишокот килограми и намалување на салото на стомакот.

Појадок - 290 калории, 4 грама влакна

• Оброк омлет со фета и бибер.
• 1 портокал.
• Шолја зелен чај.

Ужина - 210 калории, 4 грама влакна

• 1 банана со средна големина.
• 1 лажица путер од кикирики.

Храна - 324 калории, 4 грама влакна

• Порција салата од артишок со спанаќ со пармезан.

Ужина пред вечера - 159 калории, 11 грама влакна

• Половина чаша кефир со малку маснотии.
• 1 чаша бобинки.
• 2 лажички чиа семе.

Вечера - 414 калории, 7 грама влакна

• Една порција лосос и сусам со киноа и брокула.

Вечерна ужина - 103 калории, 3 грама влакна

• Порција крофни од јаболка.

Вкупен ден: 1500 калории, 78 грама протеини, 135 грама јаглени хидрати, 30 грама влакна, 75 грама масти и 1558 милиграми натриум.

четвртиот ден

Леќата е богата со влакна, а ги храни и добрите бактерии во цревата. Што спречува запек и надуеност, додавањето зелен лиснат зеленчук ќе ви помогне да јадете помалку калории додека не чувствувате глад, а тоа води до слабеење на стомачната област со текот на времето.

Појадок - 380 калории, 10 грама влакна

• 1 порција зелен чај од мача.
• Порција авокадо и тост.
• 2 киви.

Ужина - 113 калории, 1 грама влакна

• Половина грчки кифла со фета сирење и бибер.

Храна - 324 калории, 4 грама влакна

• Порција салата од спанаќ и артишок со сирење.

Вечерна ужина - 221 калории, 4 грама влакна

• Половина чаша кикирики со лимон.

Вечера - 453 калории, 14 грама влакна

• Една порција печен зеленчук со зачинета леќа.

Вкупен ден: 1.491 калории, 65 грама протеини, 130 грама јаглени хидрати, 32 грама влакна, 86 грама масти и 1.753 милиграми натриум.

Петтиот ден

Киноата е едно од најважните житарки богати со протеини и влакна Конзумирањето киноа наместо рафинирани зрна или бел ориз може да го намали стомакот и да даде чувство на ситост.

Појадок - 490 калории, 18 грама влакна

• 1 чаша кефир.
• Три четвртини од муслите се незасладени.
• Три четвртини од чаша боровинки.

Ужина - 113 калории, 1 грама влакна

• Половина порција грчки кифла, фета сирење и бибер.

Ручек – 324 калории, 4 грама влакна

• Порција салата од спанаќ, артишок и пармезан.

Вечерна ужина - 95 калории, 4 грама влакна

• 1 средно јаболко.

Вечера - 497 калории, 8 грама влакна

• 1 порција шпагети со тиквички, пилешко и песто од авокадо.

Вкупен ден: 1.519 калории, 77 грама протеини, 152 грама јаглени хидрати, 35 грама влакна, 76 грама масти и 1.449 милиграми натриум.

шестиот ден

Некои студии потврдија дека луѓето кои редовно јадат авокадо имаат поголема веројатност да имаат мал струк, иако авокадото е богато со масти, но тие се здрави и добри за срцето и даваат чувство на ситост.

Појадок - 296 калории, 6 грама влакна

• Порција зелен чај од мача.
• Парче леб и авокадо.

Ужина - 113 калории, 1 грама влакна

• Половина порција грчки кифла со фета сирење и бибер.

Ручек – 360 калории, 13 грама влакна

• Порција бел грав и салата од зеленчук.

Вечерна ужина - 210 калории, 4 грама влакна

• 1 банана со средна големина.
• Една лажица путер од кикирики.

Вечера - 532 калории, 5 грама влакна

• 1 порција ракчиња на скара.
• 1 чаша кафеав ориз со додадена XNUMX лажичка магдонос.
• Чаша брокула со 2 лажици маслиново масло и малку сол и бибер.

Вкупен ден: 1.512 калории, 73 грама протеини, 156 грама јаглени хидрати, 29 грама влакна, 70 грама масти, 1.666 милиграми натриум.

седмиот ден

Јајцата содржат висок процент на протеини; Јадењето добар протеин во текот на денот е поврзано со потенок стомак и севкупно губење на тежината.

Појадок - 290 калории, 4 грама влакна

• Порција омлет и тост со фета сирење и бибер.
• 1 среден портокал.

Ужина - 200 калории, 5 грама влакна

• 1 средно јаболко.
• 1 лажица путер од кикирики.

Храна - 230 калории, 11 грама влакна

• 1 порција бел грав, тост и авокадо.

Вечерна ужина - 186 калории, 11 грама влакна

• Три четвртини од чаша кефир со малку маснотии.
• 1 чаша бобинки.
• 2 лажички чиа семе.

Вечера - 605 калории, 8 грама влакна

• Порција пилешко на скара или печено во рерна со малку зеленчук.
• 1 чаша кафеав ориз.
• Половина лажичка суво оригано.

Вкупен ден: 1.510 калории, 84 грама протеини, 174 грама јаглени хидрати, 40 грама влакна, 60 грама масти и 1.704 милиграми натриум.

Кои се рецептите за брзо губење на стомакот?

Кога ќе дојде до зголемување на телесната тежина, еден од истакнатите знаци е појавата на руменот, односно таложење на маснотии во пределот на стомакот.Еве неколку домашни рецепти за губење на стомакот.

• Лимон и мед: Две компоненти кои имаат прекрасни придобивки и ефикасен ефект за надминување на дебелината, покрај тоа што може да помогне во согорувањето на вишокот маснотии во пределот на стомакот, па затоа најдобриот начин за консумирање лимон и мед е да направите чаша топла вода и да додадете лажичка мед и малку сок од лимон и ова се јаде околу 30 минути пред појадок.Точно.
• اЗа лук: Богат со алицин, кој има антиоксидантни и антиинфламаторни својства, лукот помага и во контролата на формирањето на висцералните маснотии. Најдобар начин за консумирање лук е да го додадете во јадењата со салати или можете да изедете 2 чешниња со средна големина на празен стомак, имајќи предвид да не се прејадува со лук со луѓе кои страдаат од низок крвен притисок.
• Листови од кари: Познато е дека карито помага во промовирање на варењето и го намалува нивото на холестерол во крвта, покрај тоа што помага да се ослободиме од вишокот маснотии во телото.Листовите од кари може да се сомелат и да се додадат со млеко, или пак листовите кари да се додадат во многу јадења. или може да се направи чај со кари.
• Цимет: Има прекрасни здравствени придобивки, вклучително и борба против дебелината и намалување на салото на стомакот, а некои студии потврдија дека циметот има антимикробни својства.Може да се направи чај од цимет или со него да се додадат неколку капки сок од лимон и да се пие за повеќе согорување на мастите.

Слабеење на желудникот за два дена

Како што споменавме претходно, вишокот маснотии во пределот на стомакот е опасен и го зголемува ризикот од висок крвен притисок, срцеви заболувања и дијабетес.Па, како да изгубите тежина во најкус можен рок?

• اЗа да го намалите шеќерот: Конзумирањето храна и пијалоци кои содржат шеќер, особено рафиниран шеќер, е главен виновник за формирање на висцерални масти. Гликозата и фруктозата кои се наоѓаат во шеќерот се едноставни јаглехидрати и брзо се апсорбираат во крвотокот. А кога се јаде многу шеќер, оваа количина се претвора во гликоген, кој се складира во масното ткиво и затоа најдоброто нешто што човек може брзо да ослабе и да го изгуби стомакот е да консумира мали количини шеќер дневно. Дозволената доза е приближно 6 лажички шеќер (вклучувајќи џем, мед или овошје, како и пијалоци како чај и кафе).
• Слабеење на стомакот со помош на скали наместо со лифт: Секој тип на движење е корисен без разлика дали е за губење на тежината или за избегнување на одредени болести како што се дијабетес и срцеви заболувања. Едноставните работи како качување и симнување по скали наместо користење на лифт може да помогнат во согорувањето на повеќе калории и намалување на процентот на маснотии, особено во пределот на стомакот.
• Смирување на умот и мозокот: За да се помогне во губењето на вишокот маснотии, треба да се практикуваат јога и медитација, кои ефикасно придонесуваат да не се здебелите. Многу истражувања открија дека високите нивоа на хормонот на стрес (кортизол) се поврзани со зголемување на телесната тежина, особено во пределот на стомакот, па затоа практикувајте јога најмалку 20-30 минути дневно или сесија за неколку минути медитација.

Напиток за губење на стомакот за една недела

Секако, урамнотежена исхрана, храна богата со растителни влакна и редовно вежбање се меѓу најважните начини за слабеење и намалување на салото на стомакот, но има и некои пијалоци кои можат да помогнат во зајакнувањето на метаболизмот и борбата против вишокот сало на стомакот.

1- Пијте јаболков оцет со топла вода за да го намалите стомакот

Некои експерти често препорачуваат консумирање јаболков оцет на празен стомак за здраво варење и одржување на нивото на киселост во желудникот на избалансиран начин, со што се постигнува слабеење на стомакот и губење на тежината. Познато е дека и јаболковиот оцет помага да се зголеми чувството на ситост и да се потисне апетитот.Сепак, препорачувам да избегнувате консумирање јаболков оцет со топла вода пред појадок (на празен стомак) за да не предизвикате стомачни проблеми, гадење и повраќање. .

Најдобар начин за консумирање јаболков оцет е да направите чаша топла вода со една лажица јаболков оцет додадена на неа по вечерата или ручекот околу 30 минути - особено ако тоа е тежок оброк - и овој пијалок може да се земе и како дигестив, и тоа се повторува редовно за да се постигнат ефективни резултати.

2- Сок од ананас за да се ослободите од салото од стомакот

Исто така одличен пијалок во борбата против салото на стомакот, ензимот бромелаин присутен во сокот од ананас помага во метаболизмот на протеините и го согорува вишокот на стомачни масти.

3- Чај од пеперминт за спречување на маснотии

Нането помага за побрзо и правилно варење на храната, што го спречува таложењето на мастите, а помага и да се избегне надуеност и гасови. Напитокот од нане е многу добар напиток за слабеење на стомакот, имајќи на ум да не претерувате бидејќи може да предизвика гадење или повраќање.

Вежба за слабеење на абдоменот

Постојат многу видови на спортови кои можат ефикасно да помогнат во слабеење на абдоменот и губење на тежината.

• Вежби за сила: Овој спорт е една од најважните вежби за губење на салото на стомакот.Спортовите за сила како што е кревањето тегови ќе помогнат да согорите повеќе калории. Ова може да се практикува во теретани или да кревате какви било тегови што ви се достапни дома и правете го тоа 15 минути на ден, внимавајќи тоа да се прави постепено кога кревате големи тежини.
• Пешачење: „Пешачењето е најдобриот и најлесниот начин и многу помага во отстранувањето на салото од стомакот“, вели тренер во теретана во Њујорк. Едноставно кажано, брзото одење помеѓу 45-60 минути секој ден може да направи чуда за вашиот метаболизам и да го намали стресот, што доведува до намалување на хормонот кортизол, кој е причина за салото на стомакот. Џонс Алис Тренерот во теретана во Њујорк пешачи еден час дневно за да постигне идеална тежина.

Кои вежби го намалуваат стомакот и задникот за една недела?

Маснотиите од стомакот се едни од најтешките и најнездравите масти за ослободување, па затоа мора редовно да вежбате за да ги намалите.Еве неколку вежби за слабеење на стомакот и задникот:

1- Медицински топки над глава за слабеење на абдоменот

Кревањето топка е една од најдобрите вежби кои ја зголемуваат вашата издржливост и го зголемуваат пулсот секогаш кога ќе ја фатите и кренете топката.

• Едноставно стоите со малку отворени стапала, а потоа кревате топка со раце, со целото тело затегнато.
• Движете ги рацете лево-десно и надолу и кон подот.
• Потоа обидете се повторно да ја земете топката и да сквотите, а потоа повторно да станете.

Имајќи на ум дека топката мора да има тешка тежина додека ја вежбате оваа вежба.

2- Стомачни 

Оваа вежба конкретно го таргетира стомакот и помага да се намали и да се намали обемот на половината. Сè што треба да направите е да легнете на грб со свиткани колена, осигурувајќи се дека стапалата се малку раздвоени, со рацете зад главата без лактите да ја допираат земјата, а потоа малку да ја кренете главата од земја додека ги користите стомачните мускули, и земете вдишување и издишување додека ја изведувате оваа вежба.

Повторете ја оваа вежба два пати на ден (наутро и навечер) по 10 минути.

3- Удари со ножици

Оваа вежба е насочена кон стомакот и задникот и ги зајакнува мускулите на нозете.Таа е слична на ножиците.

• Легнете на грб со рацете под колковите.
• Подигнете ја главата, грбот и нозете од подот.
• Потоа подигнете ја левата нога и движете ја кон долниот дел од десната нога.

Направете ја оваа вежба 10 пати и одморете се 30 секунди пред да се префрлите на другата нога.

4- Колена до гради

Многу лесна и едноставна вежба, која може да направи чуда во слабеењето на стомакот, а една од придобивките од оваа вежба е и тоа што е добра за зајакнување на гениталните органи кај жените

Легнете на земја со колената подигнати кон градите и повторете го ова 10 пати, како што треба (вшмукување на стомачните мускули) додека ја изведувате оваа вежба.

Можете да креирате план за слабеење, губење на стомакот и задникот и да ги видите резултатите во рок од две недели, но тоа зависи од вашата посветеност и вашата основна тежина. Исто така, не е можно да се фокусирате на стомачната област само за да ја намалите, туку да следите диета која зависи од консумирање голем број ниски калории. Еве неколку вежби за слабеење на стомакот и задникот.

• Пешачење: Ако не сте вежбале претходно, користењето спорт како што е пешачењето ќе доведе до многу добри резултати. Само 15-20 минути пешачење дневно. Може да се додаде и секоја физичка активност која помага да се согорат повеќе калории, како на пример користење на скали наместо лифт или непрекинато одење додека зборувате на мобилен телефон наместо да седите.
• Трчање или кревање тегови: Исто така, планирајте да ги следите вежбите со многу висок интензитет, а потоа и други напади со помал интензитет. На пример, трчање или кревање интензивни тегови, а потоа наизменично со вежби како одење два до три пати неделно. Ваквите интервали помагаат повеќе да согорувате маснотии. Затоа, фитнес експертите секогаш препорачуваат мешање на различни видови вежби за да се постигне најголема корист во слабеењето на стомакот и задникот.

Апарати за слабеење на абдоменот

Висцералните маснотии, инаку познати како сало на стомакот, се сериозен проблем - како што беше споменато претходно - така што постојат многу уреди за намалување на маснотиите за кратко време. Вреди да се напомене дека уредите за слабеење на стомакот нудат различен опсег на стапки на согорување маснотии, кои се движат од минимум 10 калории до максимум 17 калории во минута.

Исто така, овие уреди не ја таргетираат само стомачната област, туку можат да влијаат на сите делови од телото и да помогнат во слабеењето.Следниве се најважните уреди за губење на стомакот:

1- Неблагодарна работа

Овој уред е еден од најлесните начини за намалување на калориите со одење со брзи чекори без да влијае на зглобовите на нозете.За време на трчањето целото тело е во активна состојба, што помага да се намали вишокот маснотии, особено во пределот на стомакот.

2- Елиптичен тренер

Оваа машина има голема придобивка бидејќи го таргетира горниот и долниот дел од телото, користи трицепс; За градите, грбот, мускулите на бутовите и тетивата за време на вежбањето, така што едно лице може да изгуби маснотии за најмало време додека стекнува повеќе мускули. Покрај тоа, овој уред не предизвикува никаква болка, особено ако страдате од проблеми со зглобовите.

3- Стационарен велосипед

Овој уред во облик на велосипед помага во намалување на маснотиите во стомачната област преку зајакнување на мускулите на телото, особено на стомачните мускули.

Овој уред се карактеризира и со одржување на циркулацијата на крвта, пумпање кислород во белите дробови и добро дишење.

Кој е најдобриот уред за слабеење на стомакот?

Најдобрата машина за вежбање за слабеење на абдоменот е:

Машина за веслање

Уред кој помага да се согорат приближно 11 калории во минута, машината за веслање дава тренинг со висок удар кој ги вклучува сите делови од телото.

Тоа помага да се тонизира стомачната област и да се зајакне отчукувањата на срцето, а резултатот е потенок стомак и помалку маснотии низ целото тело.

Постојат и некои појаси кои помагаат при слабеење на стомакот кај мажите.Постои појас за согорување маснотии познат по својата способност да согорува голема количина маснотии и да изгуби тежина. масти. Вие го избравте најважното Видови појаси за слабеење на стомакот:

1- Железен бик појас за тример за половината

Апсолутно безбеден појас за слабеење на стомакот за мажи, високо ефикасен и тестиран од лекари. Овој железен појас ги согорува мастите допирајќи до масните клетки и ја зголемува стапката на нивното согорување до 300%. Појас што го користат милиони мажи во обид да го ослабнат стомакот.

Вреди да се напомене дека единствениот недостаток на овој железен појас е што може да доведе до благи изгореници поради топлината.

2- Лесно тело шредер абдоминален тонирање појас

Совршен појас и тој е еден од појасите што е одобрен од FDA на САД. Овој појас помага во губење на тежината со комплетен сет за зајакнување на мускулите, тенок на стомакот и тонирање на нозете и рацете.

Третман за слабеење на абдоменот

Постојат многу методи и третмани кои помагаат да се намали стомакот, но можеби ќе треба да се придржувате до нив за да добиете задоволителни резултати.

• Консумација на пробиотици: Кисела зелка, кефир, чај од комбуха, јогурт и друга пробиотска храна се добри бактерии кои го хранат цревата и се корисни за варење. Студијата од 2010 година потврди дека пробиотиците можат да помогнат во намалувањето на висцералните маснотии и губење на тежината, како и да го заштитат телото од многу болести и да го зајакнат имунолошкиот систем.
• Намалете ги јаглехидратите: Следењето диета со малку јаглехидрати можеби не е забавно, но овој метод може да постигне ефективни резултати во губење на стомакот. Бројни истражувања открија дека намалувањето на потрошувачката на јаглени хидрати може да направи голема разлика во намалувањето на салото на стомакот.

Имајќи на ум дека намалувањето на процентот на јаглехидрати може да вклучи многу храна како леб и скробна храна, зеленчук како моркови и грашок итн.

Крем за слабеење на стомакот

Кремите за согорување маснотии е еден од производите кои се користат локално и се нанесуваат околу стомакот и задникот со цел да се ослободиме од вишокот маснотии, но прво треба да знаеме кои се ефективни состојки, кои помагаат за намалување на телесните масти, еве ги најмногу важни состојки:

• Теофисилан-Ц
• Слимбастер-Л
• Мелскрин кафе

Еве неколку креми за слабеење на стомакот:

1-Sports Research Sweet Sweat Skin Cream

Овој крем е корисен за подобрување на циркулацијата на крвта и го зголемува потењето, како и го стимулира согорувањето на повеќе масти, особено за време на вежбање.

2- Крем за слабеење со екстракт од зелено кафе

Овој крем содржи многу билки кои помагаат да се ослободите од вишокот маснотии, особено околу абдоминалната област без да предизвикува несакани ефекти.Тоа е висококвалитетна и многу ефикасна формула која вклучува состојки крем за стомак, масло од црвен пипер, пчелин восок, ѓумбир и екстракт од алги. И зелено кафе и други активни состојки кои ги раствораат мастите.

Што се апчиња за слабеење на стомакот?

Пред да ги претставиме најважните апчиња за слабеење на стомакот, треба да знаеме една важна работа, а тоа е дека нема апчиња, нема специфична храна и ниту една вежба која конкретно ги таргетира мастите на стомакот.За губење на тежината потребна е паметна нутритивна стратегија со поголема физичка активност за да се ослободите од салото на стомакот, а сето тоа ви треба Потребно ви е трпение и посветеност, меѓутоа, постојат многу апчиња и додатоци кои се продаваат без рецепт за да помогнат во слабеењето, согорувањето на маснотиите или намалувањето на големината на стомакот.

Некои од производителите на овие таблети може да тврдат дека слабеат со намалување на апсорпцијата на масти или намалување на апетитот, покрај недостигот на истражување за овие таблети и докажување на нивната ефикасност, а овие таблети не се одобрени од Администрацијата за храна и лекови на САД. (FDA), сепак има три таблети за слабеење, Belly е достапен на пазарот, тој е најдобар, а тие се:

• ефедра.
• Алии.
• конјугирана линеолеинска киселина или CLA.

Кои се ризиците од следењето на методите за брзо слабеење на стомакот?

Еве ги најважните ризици или заблуди за методите за слабеење.

• Јадете ја целата храна без маснотии: Некои луѓе можеби мислат дека треба да се избегнуваат сите видови маснотии, вклучително и здравите масти како маслиново масло и авокадо, за да се намалат маснотиите на стомакот и воопшто да се губат телесната тежина, но - всушност - оваа постапка ќе го разболи лицето со сува кожа, недостаток на фокус и стрес.
• Консумација на диетален пијалок: Многу луѓе прибегнуваат кон диетални безалкохолни пијалоци и други, верувајќи дека тие ќе помогнат во губењето килограми. Студијата во Журналот на Американското здружение за геријатрија открила дека луѓето кои консумирале вештачки засладувачи (во диетална сода и други пијалоци како кафе и чај) се здебелиле, особено во пределот на стомакот, па затоа е подобро да се избегнува ова, па дури и пиењето кола и други безалкохолни пијалоци треба целосно да се елиминираат наутро.Ако сакате да ослабете.
• Јадете само суров зеленчук: Разновидноста во јадењето на храната, а исто така и во начинот на кој се подготвува може да биде добар начин за слабеење, а има и некои намирници кои ако се јадат по готвењето се подобри и похранливи, на пример моркови, домати и спанаќ, телото има корист од готвењето. овие намирници затоа што топлината помага да се извлечат хранливи материи како што се ликопен и бета-каротен, затоа не заборавајте да ги консумирате овие намирници варени за да извлечете најмногу корист и да помогнете во слабеењето.

Совети за слабеење на абдоменот

• Додадете повеќе протеини во вашата исхрана: Овој метод е едно од најважните и најгарантираните средства за контрола на тежината, бидејќи храната богата со протеини помага да се зголеми чувството на ситост, што го прави многу ефикасен во ослободувањето од вишокот килограми и слабеењето на стомакот.
• Јадење масна риба: Постојат видови риби кои се богати со омега-3 масни киселини и содржат многу висок протеин. Покрај тоа, овие масти кои се наоѓаат во рибите како што се лососот, сардината, аншоата и скушата се ефикасни во намалувањето на висцералните маснотии или салото на стомакот. Затоа се препорачува консумирање 2-3 порции масна риба неделно.
• Спијте добро за да изгубите тежина: Според 16-годишното истражување на 68000 жени, луѓето кои спиеле пет часа или помалку секоја вечер имале поголема веројатност да се здебелат во споредба со жените кои спиеле повеќе од седум часа дневно.

На крајот, салото од стомакот нема целосно да исчезне без следење на неколку докажани и загарантирани методи, без разлика на возраста или полот, сето горенаведено ќе постигне задоволителни резултати и ќе постигне здрава и идеална тежина.