Губење на тежина
Компирска диета за слабеење без лишување
Која е диетата со компир?
Многумина од нас мислат дека компирот не е вклучен во Список за слабеење А диетална храна, помага само во дебелеење.
Но, разликата е во начинот на готвење.Она што се подразбира под диетата со компири е варен компир во вода без додавање сол.
Кои се компонентите на исхраната со компири?
Компирите се меѓу зеленчуците кои имаат добра хранлива важност поради нивната достапност на калиум, калциум, бакар и фосфор, како и витамин Ц и присуството на супстанции кои помагаат во апсорпцијата на мастите од телото.
Запознајте се подобро Методи за исхрана на вода Да ослабете 25 килограми за еден месец Методи за исхрана на вода
Кои се условите за компир систем за слабеење?
Диетата на мадам со методот на компир може да ви помогне да изгубите околу 5 килограми неделно,
Тоа ќе се постигне со примена на следните услови за кои се договорени сите лекари за исхрана и здравје
- Варени компири во вода без додавање сол, не сварени на масло
- Следете ја оваа диета само една недела, а потоа следете друг систем
- Упорност да јадете варени компири најмалку 3 последователни дена, избегнувајќи додавање зачини во компирот
- На 1, 2, 3 и 4 ден се јадат варени компири и се делат на ручек и вечера.
Внесување на друг зеленчук - На 5-ти ден, потребно е да јадете друг вид зеленчук со варен компир по ваш вкус, госпоѓо, но има некои исклучоци во оваа диетална програма.
- Зеленчук кој е забранет да се јаде се слатки компири, урми и слатки
- Што се однесува до овошјето, смокви, грозје, банани, манго, урми и крем
- Ден 6 Додадете салата од зелен зеленчук по ваш избор, краставица, зелена салата
- Последниот ден или 7 кога треба да јадете компир со јајце
Пример за диета со компир:
Одберете секој ден оброк по ваш вкус госпоѓо
Ден 1, 2, 3, 4
на појадок
- Овошен сок без шеќер и парче сирење
- Шолја кафе без шеќер
- Зелен чај и тост кафеав леб
- Чаша обезмастено млеко и бисквит без сол
храна
- 250 грама варени компири без сол и боранија
- 2 мали варени компири и една риба на скара
- Варени пилешки гради, варени компири со малку маслиново масло и варени пилешки гради
вечера
- Варени компири со маслиново масло и парче сирење
- Мала чинија ориз со варен компир
Петтиот ден
ручекот
Салата од компири со супа од бибер и леќа, риба на пареа и сок од јаболко
вечера
2 варени компири и шолја зелен чај
шестиот ден
ручекот
Салата од домати и 2 компири
вечера
Супа од компири, сирење и салата од зелен зеленчук
седмиот ден
ручекот
Салата од компири, варено јајце, тост леб
вечера
2 варени компири и сок од лимон без шеќер
За да дознаете како да направите совршена диета, посетете ја нашата тема Хана
=======================================
Повеќекратните придобивки од козјото млеко
Млекото е една од најкорисните намирници за човечкото тело, бидејќи му дава многу здравствени придобивки, но кога ќе се спомене млекото, сите мисли одат на кравјото млеко, но овој вид млеко кај човекот предизвикува здравствени проблеми како што се алергии и стомачни проблеми. поради генетските модификации кои се прават на кравите.
Што се однесува до другиот вид на млечни производи, тоа е козјото млеко, кое веќе не е широко достапно, но има неколку придобивки што ги дава на луѓето, а не ги предизвикува истите проблеми што ги предизвикува кравјото млеко. Говедско бидејќи ова се наоѓа природно во него и неговите зрна се мали по големина, за разлика од кравјото млеко.
Затоа, ќе ви го покажеме следново, многуте придобивки што ги добивате од јадењето козјо млеко и неговите различни намени
- Го намалува воспалението: Козјото млеко го намалува воспалението на различни делови од телото, бидејќи го ослободува телото од инфекции кои постојат во желудникот, за разлика од кравјото млеко, што може да доведе до негово снабдување.
- Помага во процесот на метаболизирање на телото за храна: Според студијата спроведена од Министерството за земјоделство на САД, козјото млеко го подобрува процесот на метаболизмот, особено за елементите железо и бакар. Тоа е корисно за оние кои страдаат од варење и апсорпција на храна .
- Придобивки за коските и забите: Како што е случајот со кравјото млеко, козјото млеко содржи калциум кој ги штити забите и ги зајакнува коските, но разликата е во тоа што штетата што може да ја предизвика е многу помала од штетата што ја предизвикува кравјото млеко кога се консумира.
- Ја намалува слузта: Една од најважните предности на козјото млеко е тоа што не содржи висок процент на маснотии, како што е случајот со кравјото млеко кое предизвикува алергии и ја снабдува слузта Козјото млеко не му го прави овој проблем на организмот .
- Обезбедува имунитет на организмот: Козјото млеко содржи масни киселини и протеини кои придонесуваат за зајакнување на имунитетот на организмот.Содржи и минерали кои му се потребни на телото, но ретко е во храната, како што е селенот.
- Го штити желудникот: Козјото млеко е лесно и желудникот може лесно да го свари затоа што составот на маснотии во него е мал по големина, што ги тера стомачните ензими подобро да ја варат храната, а придонесува и за раст на корисни бактерии во дигестивниот систем, што го подобрува процесот на варење.
- Придобивки за кожата: Козјото млеко содржи витамини А, Б12, Д и К. Исто така содржи јод, магнезиум и калиум. Овие соединенија ја подобруваат и ја навлажнуваат кожата. Затоа, употребата на козјо млеко во правењето сапун би помогнала во лекување на изгледот од брчки и знаци на стареење на кожата, бидејќи ја ослободува од клетките на кожата Мртва кожа, ги третира акните и ги елиминира инфекциите.
- Корисно е за децата: не ги прави истите проблеми како кравјото млеко, но не е корисно детето да го пие пред да стигне до шестиот месец од својот живот, како што е случајот со другите намирници Една од неговите многубројни придобивки за вашето тело и кожа што не е достапно во кравјото млеко.
