Рецепти за слабеење за румен и задник за губење на 20 килограми за еден месец

Рецепти за слабеење

Вишокот килограми е голем проблем од кој страдаат многу луѓе во Египет и арапскиот свет, а причината за дебелината и зголемувањето на телесната тежина се должи на многу причини, од кои најистакната е следењето на погрешни навики, било во исхраната или секојдневните навики, и исто така поради генетски и наследни причини и многу други причини.

Причини за прекумерна тежина

Прво: таложење на маснотии во телото.

• Јадењето премногу е една од причините за прекумерната тежина, бидејќи секое тело ги има потребните калории дневно.
• Процентот на калории кои влегуваат во телото мора да биде директно пропорционален на вложениот напор, па затоа влегуваат големи количини на храна, доколку не се исфрлат во вид на енергија, што ќе резултира со забележително зголемување на тежината.
• Јадењето храна богата со натриум и прекумерно внесување сол, бидејќи тоа доведува до зголемување на телесната тежина како резултат на повреда на телото поради задржување на вода.
• Прекумерно внесување на јаглехидрати како бело брашно, бел ориз и други.
• Не внесувањето доволно протеини во текот на денот, бидејќи протеините имаат голема придобивка во согорувањето на мастите и одржувањето на мускулната маса на телото, а со тоа и заштита на телото од дебелина и зголемување на телесната тежина.
• Неконзумирањето доволно количество вода во текот на денот, па затоа мора да пиете најмалку два литри вода дневно, а студиите потврдија дека пиењето две чаши вода пред да јадете храна резултира со губење на тежината не помалку од 30%.
• Занемарување на физичката активност во текот на денот Важно е да практикувате секаков вид спорт во текот на денот по половина час, како што е секојдневно пешачење.
• Несомнено е дека вежбањето е многу важно за да се ослободите од вишокот килограми, но за тоа да се направи успешно, мора да внимавате да јадете ужина полна со калории, пред да одите на вежбање, бидејќи делува на телото да му даде енергија. што му помага да вложи повеќе напори да согорува повеќе калории, а исто така по завршувањето на вежбата внимаваме да јадеме храна која содржи висок процент на протеини.
• Постојат патолошки состојби кои предизвикуваат прекумерна тежина, како што е хипотироидизмот, бидејќи една од нејзините функции е тироидната жлезда да го лачи хормонот одговорен за регулирање на метаболизмот во телото, а неговата мрзеливост и недоволност резултира со брзо и забележливо зголемување на телото.

Второ: таложење на маснотии во пределот на стомакот.

Абдоминалната област е една од областите каде маснотиите најбрзо се таложат, а не се отстрануваат лесно.Несомнено е дека постојат причини за таложење на сало околу стомачната област, а овие причини се:

• Генетски фактори, бидејќи во семејството може да има човек со сало на стомакот, а во овој случај потребно е да се одржува вежбање, да се јаде здрава храна и да се бараат рецепти за губење на стомакот.
• Неправењето физичка активност и недостатокот на движење се едни од главните фактори за акумулација на сало во стомакот, бидејќи има некои области во телото кои претпочитаат да ослабат со физичка активност со следење на диета и овие вежби да бидат под надзор на специјализиран тренер бидејќи салото на стомакот бара одреден тип на вежбање, како што се аеробни вежби.
• Прекумерно внесување на заситени масти како пржена храна, што резултира со таложење на маснотии во пределот на стомакот.Затоа, мора целосно да се воздржите од јадење пржена храна и да ја замените со храна на скара или пржена храна, а внимавајте да јадете храна богата со незаситени масти како лосос и авокадо.
• Прекумерната потрошувачка на брза храна поради нејзиното опасно влијание врз здравјето на луѓето, бидејќи содржи масти кои му штетат на телото, а овие масти се акумулираат во стомакот, рацете и долниот дел од телото.
• Еден од најпознатите фактори што доведува до таложење на маснотии во пределот на стомакот е јадењето навечер и директното спиење, бидејќи во овој период телото не може ефикасно да го спроведе процесот на согорување, а со тоа и мастите се акумулираат во пределот на стомакот, па кога се следи рецепт за губење на стомакот, неопходно е целосно да се воздржите од јадење доцна навечер, а потоа да спиете исправено.
• Не внимавајќи добро да ја џвакате храната и полека доведува до таложење на маснотии во пределот на стомакот.
• Невниманието на водата за пиење е опасно и резултира со таложење на маснотии околу стомачната област, бидејќи водата има голема придобивка за зголемување на ефикасноста на процесот на согорување во човечкото тело, покрај важноста на водата во исфрлањето на токсините од телото.

Трето: таложење на маснотии во задникот и бутовите.

Нема сомнеж дека таложењето на маснотии во бутовите и задникот е нешто што го нарушува изгледот на телото, а го прави човекот многу да страда при неговото движење, без разлика дали оди или седи.Самодоверба и евентуално депресија.

И не само тоа, туку таложењето на масти и вишокот килограми има многу негативни ефекти врз здравјето на луѓето, бидејќи доведува до зголемување на можноста за срцеви заболувања, затнати артерии и други сериозни болести.

Четврто: Маснотијата акумулирана во пределот на половината, или она што се нарекува (страна).

• Многу жени акумулираат маснотии во пределот на стомакот и зглобовите, што негативно влијае на психата, бидејќи се придржуваат кон носење одредени облици на облека, а не само ова, туку и зголемувањето на маснотиите воопшто, што претставува пречка во практикувањето на секојдневната работа. .
• Една од причините за зголемување на телесната тежина и таложење маснотии во овие области е страдањето од постојана вознемиреност и стрес.Во случај на чувство на стрес и анксиозност, овие негативни чувства мора веднаш да се отстранат со вежбање.
• Во случај тоа да не се случи, телото го лачи хормонот кортизон, што резултира во личноста да чувствува силна желба за храна и да јаде повеќе, особено навечер, што доведува до зголемување на телесната тежина и таложење маснотии.

Рецепти за слабеење на абдоменот

Постојат многу рецепти за слабеење на руменот, и добри и лоши, а има и рецепти под насловот Рецепти за брзо слабеење на руменот, и сите рецепти се разликуваат по описот и името, но имаат за цел да го разнесат салото на стомакот и да добијат затегната и грациозна текстура, а во следните редови од нашата статија ќе ви претставиме рецепти за слабеење на абдоменот кои многумина ги испробале.личности и постигнале добри резултати.

Прво: Рецепти за намалување на руменот користејќи (мешавина од кафе).

• Треба да подготвите количина кафе околу три лажици и да ги измешате со количина топла вода додека не се добие полутечна конзистентност, а потоа пределот на стомакот се навлажнува со вода и со чиста, сува крпа што добро се суши.
• Смесата се става целосно на пределот на стомакот, и со кружни движења нежно се втрива четвртина час, а потоа убаво се мие местото за да се ослободи од смесата од кафе и вода, а за да се добијат добри резултати, овој рецепт мора да се прави на дневна основа 60 дена.
• Овој рецепт е еден од многу добрите рецепти за слабеење на румен, кој се карактеризира со неговата леснотија и не бара финансиски трошоци, а за да добиете одлични резултати, мора да се придржувате до здрава исхрана, а покрај пиењето да ја одржувате практиката на стомачни вежби. пијалоци кои ефикасно придонесуваат за согорување на маснотиите акумулирани во пределот на стомакот.

Мешавина од цимет и мед:

За подготовка на оваа смеса се вари водата и се става една лажица цимет во претходно зовриена вода, се остава пет минути, потоа се додава лажица бел мед и се меша напитокот убаво, па се пие два пати на ден, еднаш во наутро на празен стомак, а вториот пат непосредно пред спиење.

Напиток од зелен чај и лимон:

Зелениот чај има многу придобивки, вклучително и помагање за слабеење, бидејќи делува на зголемување на ефикасноста на процесот на метаболизмот.Научните студии покажаа дека пиењето зелен чај четири пати на ден води до губење на вишокот килограми и ослободување од наталожените масти за само два месеци.

Како да го подготвите пијалокот:

• Чаша топла вода со зелен чај.
• 5 листови босилек или нане и оставете ја смесата 10 минути.
• Потоа смесата се процедува и се додава сок од лимон и една лажица бел мед по вкус.
• Оваа смеса се препорачува да се пие четири пати на ден после јадење.

Други рецепти за румен за слабеење.

Пред да започнете да наведувате рецепт за слабеење, треба да се забележи дека е можно да се следат рецепти за слабеење без диета, со следење на здрава урамнотежена исхрана, овој систем мора да биде целосно ослободен од масти и шеќери, покрај практикувањето на стомачните вежби на дневна основа или најмалку три пати.неделно и под надзор на лекар специјалист.

Диета за слабеење

Постојат многу диети за губење на руменот, но тие мора да се продолжат подолго време бидејќи ако престанете и го следите вообичаениот начин на живот, повторно ќе се формираат масти во оваа област, а овој систем е:

За појадок:

Пијте вода на празен стомак наутро во количина од три шолји, а тоа ќе ви биде постојана навика во текот на целата недела, потоа водата следи со јадење парче овошје од ананас, па појадок, што е едно варено јајце со четвртина од кафеав леб и шолја кафе или чај без шеќер.

Забелешка (варено јајце може да се замени со мала количина грав или парче сирење).

За ручек:

1. Ручекот за првиот ден е чинија мешан зеленчук на пареа, со две варени јајца и четвртина кафеав леб, потоа шолја зелен чај без шеќер, црвен чај или кафе по желба, но пожелно е да се пие. зелен чај.Што се однесува до вечерата за денот Првото е парче пилешки гради на скара или варени со неколку моркови и домати.
2. Ручекот за вториот ден е чинија со мешана овошна салата, но мора да се држите подалеку од смокви, урми, манго, банани и грозје поради зголемената содржина на шеќер, а се додаваат и други овошја кои содржат шеќер во големи пропорции. За вечерата за вториот ден, таа се состои од четвртина килограм риба на скара со чинија зелена салата, четвртина векна кафеав леб, потоа шолја зелен чај без шеќер.
3. Оброкот за ручек за третиот ден е чинија со мешана овошна салата, додека вечерата за третиот ден е варено јајце со зелена салата и четвртина векна кафеав леб, потоа шолја чај или кафе без шеќер.
4. Ручекот четвртиот ден е парче пилешки гради на скара со парчиња домати, потоа по три часа може да се изеде грејпфрут, додека четвртиот ден вечера е четвртина килограм риба на скара со зелена салата и четвртина векна кафеав леб, потоа шолја зелен чај Без шеќер.
5. Оброкот за ручек за петтиот ден е ист како вториот и третиот ден, а вечерата е ист како третиот ден.
6. Ручекот за шестиот ден се состои од две варени јајца со зелена салата и четвртина кафеав леб, а вечерата се состои од четвртина килограм месо на скара со зелена салата, потоа шолја чај без шеќер.
7. Ручекот за седмиот ден е ист како првиот ден, а вечерата е иста како вториот ден, со можност да се изеде грејпфрут пред спиење.

Овој рецепт се карактеризира со тоа што е рецепт за губење на целото тело, доколку сите совети и рецепти за брзо слабеење се следат точно и внимателно, ова ќе изгуби многу килограми за најмало време.

Второ: рецепт за слабеење на стомакот, задникот и задниот дел.

За да ги следите рецептите за слабеење на задникот и бутовите, корисно е да следите неколку совети и мерки кои делуваат на подобрување на работата на рецептите и постигнување добри резултати.Овие совети се:

• Месото треба да се намали и да се замени со јадење цели зрна како наут, грав, леќа и други.
• Пиење големи количини вода, бидејќи количината на вода дневно не треба да биде помала од два литра вода, а тоа делува за да не се чувствувате гладни, а со тоа и да изгубите многу килограми.
• Јадењето храна богата со растителни влакна, како што се овошјето и зеленчукот, бидејќи на тој начин се зголемува чувството на ситост и се ослободува од наталожените масти во телото со зголемување на стапката на согорување во телото.
• Пушењето треба да се избегнува поради неговите лоши ефекти врз човековото здравје воопшто, покрај неговата улога во инхибиција на производството на колаген, а со тоа и зголемување на процентот на маснотии насобрани во бутовите и задникот.
• Во случај да следите каков било рецепт за слабеење на задникот или бутовите, мора да се внимава да следите диета која содржи урамнотежени количини на хранливи материи и да се воздржите од јадење месо кое содржи високи масти.
• Треба да го знаете и процентот на естроген во телото; Каде што резултира со таложење на маснотии во долниот дел од телото и задржување на вода и течности.
• Еден од советите што мора да ги користите додека следите рецепт за губење на задникот и бутовите за една недела е употребата на термални шорцеви кои делуваат на слабеење во долниот дел со согорување на маснотиите наталожени во оваа регија.
• Целосно треба да се воздржите од конзумирање газирана вода бидејќи содржи голем процент на шеќер, што пак доведува до дебелеење и дебелеење.
• Кога следите рецепт за слабеење на задникот, треба да внимавате да пиете зелен чај со брзина од четири шолји дневно, бидејќи делува на ослободување од маснотии и ефикасно согорување.
• Мора да се внимава да се пешачи по половина час дневно, а не да се користи лифтот, туку да се качува по скали, што ја зголемува способноста на телото да согорува маснотии.

Трето: рецепт за слабеење на пределот на стомакот и рабовите.

да започне во Следете ги рецептите за слабеење Брзо, лесно и корисно, лачењето на кортизон во крвта мора да се намали, а за да се справите со тоа, мора да ги знаете знаците кои укажуваат дека стапката на производство на кортизон е висока, а овие симптоми се:

• Зголемена желба за јадење и значително зголемен апетит.
• Постојано јадете повеќе слатки.
• Главоболка и се жалат на главоболка.
• Чувство на болка во коските.
• Изложеност на напади на депресија.
• Менструални неправилности.
• Дигестивни нарушувања.
• Испукани нокти.

А бидејќи главната причина за таложење на маснотии околу пределот на гениталиите е стресот, мора целосно да се држите подалеку од секаков извор на вознемиреност и стрес.Исто така, мора да одржувате здрава исхрана која е избалансирана со хранливи материи, без шеќери, за да одржување на нивото на шеќер во крвта и избегнување на пораст на хормонот кортизон.

слабеење на лицето

Многу жени веруваат дека убавината е во слабото лице, па затоа бараат начини да покажат дека лицето им е слабо, па користат контура и козметика, но овој метод е привремен и сите оние кои сакаат да го ослабат лицето го посакуваат овој изглед трајно. па посегнуваат по рецепти за слабеење, па затоа ви нудиме неколку Рецепти кои дале ефективни резултати.

Рецепт за слабеење на лице:

Рецепт со роза вода и ѓумбир.

الмكونات:

• Три лажици ѓумбир во прав.
• Две лажици јаболков оцет.
• Една лажица розова вода.
• Една лажица масло од горчлив бадем.

Како да се подготви:

• Сите претходно подготвени состојки се мешаат, убаво се мешаат, а потоа се нанесува соодветна количина на лицето.
• Маската се остава на лицето додека не се исуши, а потоа се отстранува со топла вода.
• За да добиете добар резултат, се препорачува да го повторувате овој рецепт секојдневно додека не го добиете посакуваниот резултат.

Слабеење на лице за 7 дена:

Можете да добиете совршено лице во рок од седум дена со практикување на неколку едноставни вежби, вклучувајќи:

• Вежба за образите:

Во него десниот образ се полни со воздух 5 секунди, потоа воздухот се отстранува, а левиот образ повторно се полни со воздух 5 секунди, потоа воздухот се отстранува и овие чекори се повторуваат.Тенко лице ќе биде добиени за една недела.

• Вежба за насмевка:

Научните студии докажаа дека постојаното насмевка значително помага во отстранувањето на маснотиите од лицето.

• Вежби за брадата:

Прво: со притискање на пределот под брадата со задниот дел од раката, што е една од лесните вежби, која може да се направи многу едноставно додека гледате телевизија.

Второ: вежбање на истегнување на брадата низ усните, а тоа се прави во седечка положба исправено, додека главата се крева нагоре, а долните усни се креваат над горните усни, а со тоа се јавува процес на затегнување на пределот на брадата. , додека внимавајте да ги повторите овие чекори најмалку пет пати.

• Вежба за џвакање:

Се состои од џвакање гуми за џвакање 60 минути дневно.

Рецепти за брзо слабеење без диета

Постојат многу рецепти кои помагаат да се губат телесната тежина без диета

• Рецептот се состои од мешање на мекиот ким со две кришки лимон со нивната кора, цимет и една лажица ситен ѓумбир и се остава да отстои десетина минути. пијте една шолја третина од час пред секој оброк.
• Рецептот за анасон, кој е да се стават три лажици анасон во врела вода, да се остави еден час, да се филтрира и да се пие по една шолја дневно.
• Има и рецепт кој содржи камилица за која е познато дека помага да се опушти и жалфија со морски невен.По две лажици од секоја се додаваат во тенџере со врела вода и се пие на празен стомак додека е жешко.

Рецепти за слабеење на Сали Фуад

Многу рецепти за слабеење обезбеди познатата готвачка Сали Фуад, а овие рецепти успеаја кај многу жени поради нивното следење на десетте совети со најголема прецизност и грижа, што доведе до импресивни резултати покрај следењето брзи диететски рецепти.

Десетте совети на Сали Фуад:

1. Треба да внимавате да јадете супа и салата, а Сали Фуад ги советува своите следбеници да почнат да јадат салата и супа околу 60 минути пред главниот оброк, бидејќи тоа има прекрасни придобивки за подобрување на чувството на ситост и не прејадување, покрај јадењето супа. или супа во која се додаваат неколку капки сок од лимон, Ја зголемува ефикасноста на организмот во согорувањето и ослободувањето од мастите, не само тоа, туку и го снабдува организмот со корисни влакна и хранливи материи.
2. Внимавајте да јадете протеини кои не содржат маснотии или маснотии, па затоа се препорачува кога започнувате каков било рецепт од Рецепти за слабеење Брзо јадете парче урда или чаша јогурт без маснотии три часа пред спиење, бидејќи ја зголемува стапката на согорување за време на спиењето, а сок од лимон може да се додаде во јогуртот се додека тоа ја зголемува стапката на согорувањето на мастите.
3. Воздржете се од јадење храна богата со штетни масти бидејќи тие се акумулираат во различни делови од телото како што се стомакот, рацете и задникот и тешко се ослободуваат, а овие масти ги има во изобилство во црвеното животинско месо, а нутриционистката Сали Фуад советува да ги замените храна со храна богата со масти кои му помагаат на телото како маслиново масло, риба Лосос и морска храна воопшто.
4. Воздржете се од јадење после Магриб, бидејќи ефикасноста на телото во согорувањето во овој момент се намалува, па затоа сакаме да се држиме настрана од јадење слатки и јаглехидрати, особено затоа што јадењето на овој вид на храна нема да изгори, што ќе доведе до зголемување на телесната тежина.
5. Држете се настрана од јадење слатки и храна богата со шеќери и јаглехидрати.Треба да се држите подалеку од сè што има бела боја и да го замените со кафеаво брашно и кафеав ориз.
6. Водата мора да пиете доволно количество во текот на денот и да не биде помала од осум чаши дневно, бидејќи водата има важна улога во подобрување на метаболичкиот процес, исфрлање на токсините од телото, а ќе забележиме дека сите рецепти за многу брзото слабеење бара многу вода за пиење во текот на денот.
7. Мора да се направи преглед на тироидната жлезда и да се направи алергиска анализа, бидејќи има рецепт за слабеење кој бара јадење одредена храна, а овој тип можеби не е погоден за самиот човек, па затоа мора да се направат потребните прегледи. да се изврши.
8. Погрижете се послободно да го искористите раздвоениот ден во кој храната се јаде во мали количини, како што се нарекува овој ден (слободен ден) јадете парче бонбона или парче црвено месо или парче јаглени хидрати, земајќи ги во имајте предвид да не претерувате, бидејќи овој ден за одвојување работи на зголемување на ефикасноста на телото на Согорување на мастите.

Диетата на Сали Фуад:

Преку овој систем се овозможува слабеење за краток временски период кој не надминува три дена, а оваа диета се карактеризира со тоа што е целосно здрава и не му штети на телото и не предизвикува телото да трпи стрес или да се развие какви било здравствени проблеми.

Прво: појадок.

Пред да појадувате, испијте чаша топла вода во која се додаваат мед и капки лимон.

Имајќи предвид дека лажицата мед се става со лажица дрво или пластика, а сокот од лимон може да се замени со јаболков оцет, потоа да се додадат 6 капки витамин Ц и убаво да се измеша смесата и потоа да се изеде.

Две варени јајца со плод од една или две краставици и мало парче урда, земајќи го предвид појадокот четвртина час по пиење вода и мед.

Второ: ручек.

Зелена салата која се состои само од зелена салата и крес или со додавање на ротквици и краставици.Не треба да се додава сол или масло, со туна без масло ставена во саламура.

Напомена: Дозволено е да се пие шолја кафе со млеко, со или без додаден диетален шеќер.

Трето: вечера.

Чаша јогурт со додаден сок од половина лимон или 6 капки витамин Ц.

Совети кои мора да се следат за успех на диетата на Сали Фуад

• Оваа диета не е погодна за трудници или доилки.
• Треба целосно да се воздржите од додавање шеќер во кафе или чај.
• Не треба да јадете полна шолја млеко, туку треба да јадете само две третини од чаша млеко.
• Треба да се воздржите од пиење чај со млеко бидејќи тоа е една од причините за прекумерна тежина.
• Пијте најмалку два литра вода дневно или литар и пол.