Диета со зелен чај Тоа е едно од ефикасните средства за ослободување од вишокот килограми и за забрзување на процесот на согорување на маснотиите.
Како да јадете четири чаши Зелен чај Придонесува за затворање на апетитот и намалување на количината на храна што ја јадете, како и придонесува за ослободување од маснотиите наталожени во стомакот.
Но, дали оваа диета има некаква штета? Кој е ефикасен начин на кој можете да ја следите оваа диета? Ова е она што ќе го запознаеме детално.
Научете како функционира диетата со зелен чај
Можете да се ослободите од вишокот килограми со пиење четири шолји зелен чај во текот на денот на следниов начин:
- Започнете со шолја топол зелен чај на почетокот на денот со неколку парчиња лимон и додадете неколку листови нане.
- Оставете ја оваа смеса покриена 10 минути.
- Потоа се филтрира и се јаде.
Појадок сите денови во неделата
- Парчиња зелено јаболко.
- Чаша јогурт без маснотии, 100 грама.
Ручек цела недела
- Оброците за ручек може да бидат разновидни, но потребно е да се јаде протеини, како што се „четвртина пилешко, половина килограм риба на скара, 100 грама месо, 2 јајца и 4 лажици грав“.
- Јадете голема чинија салата со четвртина леб или пет лажици ориз или тестенини.
- Половина час пред јадење се пие голема шолја зелен чај на ист начин како што беше претходно опишано.
- Два часа по ручекот се јаде уште една шолја од него.
Вечера во текот на неделата
- Прво се зема шолја зелен чај, а по четвртина час се јаде голема шолја јогурт од 200 грама со овошје или зеленчук.
- Мора целосно да престанете да јадете јаглехидрати во текот на вечерните часови.
- Треба да пиете 2 до 3 литри вода во текот на денот за да избегнете дехидрација бидејќи делува како природен диуретик.
Придобивките од зелениот чај за одржување на здраво тело
- Придонесува за ослободување од Прекумерна тежина Го забрзува процесот на согорување на мастите и го зајакнува метаболизмот.
- Одржува нивоа Шеќер во крвта Особено вториот тип на шеќер и го намалува неговото складирање во крвта и го стимулира производството на инсулин.
- ве штити од Инфективни инфекции Ја намалува инциденцата на инфекција запек.
- обнови епидермални клетки и те спаси од бледило Во голема мера ја зголемува свежината и сјајот на кожата.
Го подига и зајакнува имунитетот на организмот
- Тој е еден од многу здравите пијалоци кои ви обезбедуваат голема количина на антиоксиданси кои штитат од ширење на канцерогени тумори.
- Го зголемува нивото имунитет на телото Значајно е тоа што содржи голем процент на витамин Ц.
Го одржува здравјето на мозокот
- работи за да се ослободи од стрес и повеќе фокусот И внимавајте дека содржи кофеин во умерени количини.
- Спречува повреда Алцхајмерова болест Во голема мера ве спасува од честиот заборав.
