Најбрзата диета за холивудските ѕвезди
Зголемувањето на тежината е нормално за време на бременоста, без разлика дали сте ѕвезда или не.
Но, тежината на холивудските ѕвезди се зголемува исто како нас, и како да се ослободат од сите оние вишок килограми што ги добиле во бременоста по породувањето, па се појавуваат во целосна форма во рок од неколку недели по породувањето, како никогаш да не биле бремени ?
Ѕвездите имаат свои тајни во намалувањето на килограмите, а нема сомнеж дека методите што ги следат се сметаат за ефективни и брзи, бидејќи за појавување пред камерите е потребна постојана агилност, дури и ако поминале неколку недели од раѓањето, бидејќи камерите се безмилосни.
Како Шакира, Анџелина Џоли, Џенифер Лопез и другите се ослободија од сите тие вишок килограми и покрај тоа што секоја од нив се здебели по најмалку 20 килограми за време на бременоста, па по краток период додека беа во целост ќе се најдат на насловните страници на списанијата милоста?
Благодатната Шакира за неколку месеци
Набргу по раѓањето на своето прво дете Милан, колумбиската пејачка Шакира гордо се појави на насловните страници на списанијата и изгледаше во форма како да не се здебелила ни килограм.
Но, нема сомнеж дека преку ноќ и без никаков напор не се ослободила од тие вишок килограми кои ги добила за време на бременоста, како што некои би можеле да замислат. Враќањето на рамен стомак и витко тело бара многу напор, без разлика дали се работи за вежбање или за следење на умерена калорична диета.
Шакира потврдува дека формата на нејзиното тело веднаш по породувањето воопшто не ја задоволувала, иако сакала да вежба зумба во текот на месеците од бременоста. Затоа, диетата беше суштински дел од нејзината програма насочена кон враќање на нејзината агилност и се засноваше на одредени елементи.
- 8 мали оброци на ден со 200 или 250 калории
- Таа не била подложна на строга нискокалорична диета, особено што е мајка која дои
- Следев здрава исхрана богата со влакна, протеини, калциум, железо и рибино масло, со цел да ги изградам мускулите што ги изгубив за време на бременоста.
- Покрај тоа што дава чувство на ситост.
- Фокусирајќи се на квалитетот на храната повеќе отколку на количината на калории во неа Шакира тврди дека никогаш немала опсесија за вишокот килограми бидејќи го гледа своето тело како целина без да се фокусира на деталите, особено затоа што, според неа, мажите повеќе ја ценат самодовербата на жената отколку нејзината совршенство.
- Џенифер Лопез е грациозна за 5 недели и покрај тоа што се здебели околу 20 килограми за време на бременоста со близнаците Макс и Еме, Џенифер Лопез успеа да се ослободи од вишокот килограми во период не повеќе од пет недели.
- Таа дури и стана послаба отколку што беше пред бременоста благодарение на нејзиниот фокус на секојдневно танцување и практикување јога, покрај исхраната која се засноваше на следните елементи.
- Започнете со постепено намалување на внесот на калории на 1400 калориски единици дневно. Иако оваа диета се смета за добра за жените воопшто, овој број на калории можеби е малку за мајката која дои, со оглед на тоа што Џенифер Лопез не ги доела своите две деца.
- Фокусирајте се на зеленчукот и овошјето, покрај немасните протеини, скробот од целата храна и млекото со малку маснотии и неговите деривати.
- Воздржете се од конзумирање на слатки пијалоци како што се сокови и безалкохолни пијалоци.
- Јадете слатки исклучително.
- Нејзината исхрана се базира на јајца, пилешко, риба, туна и овошје и јогурт во мали оброци.
- Фокусирајте се на вежбање и танцување на час или час и половина на ден.
Најдобра диета за губење на салото од стомакот и целосно отстранување на маснотиите од стомакот Хана
Ким Кардашиан. Бавно враќање на фитнесот
Системот Аткинс и помогна на ѕвездата Ким Кардашијан малку по малку да се ослободи од вишокот килограми што ги доби за време на бременоста со нејзината ќерка Норт.
Таа признава дека имала денови кога не се придржувала до диетата, но и било тешко да се држи до строга диета додека доела.
Ким Кардашијан првично се соочи со проблемот што нема доволно време да се посвети на спортот откако стана мајка и сакаше да се посвети на грижата за своето дете.
Сепак, таа не пати од проблем со тоа, туку напротив го продолжува системот Аткинс, кој и помогнал постепено да се ослободи од вишокот килограми откако се здебелила околу 22 килограми во текот на бременоста, без воопшто да чувствува лишување и желба за прејадување брза храна. .
- Почнала да ја следи диетата Аткинс два месеци по породувањето, а откако докторот и го дозволил тоа, бидејќи ја доела својата ќерка и не сакала да внесува токсини во млекото што го доела нејзиното дете, следејќи строг исхрана.
- Диетата Аткинс се заснова на посни протеини и добри масти како авокадо и јаткасти плодови, како и зеленчук и сирење.
- Диетата Аткинс се одликува со тоа што и овозможува на новопечената мајка да ужива во вкусна храна богата со протеини како риба, пилешко и месо, покрај здравите масти кои се наоѓаат во авокадото, јаткастите плодови, маслиновото масло и вкусното овошје и зеленчук. за да не се чувствува лишено или гладно.
- Диетата Аткинс содржи 25 проценти повеќе калории од другите диети, што ја прави совршена диета за новопечената мајка, особено ако дои бидејќи и се потребни протеини и хранливи состојки за да ја врати силата по породувањето и да може да го дои своето бебе. што објаснува зошто Ким Кардашијан го избрала.
- Бројот на калории во исхраната што Ким ја следеше се движи помеѓу 1800 и 2000 калории, бидејќи јаде неколку мали оброци во текот на денот со цел да го контролира чувството на глад и да избегне чувство на лишеност.
- Потребно е да пиете повеќе вода покрај исхраната.
Анџелина Џоли е грациозна благодарение на децата
Ѕвездата Анџелина Џоли успеа да ја врати благодатта во која отсекогаш уживала без да се лиши од јадење.
Особено што таа не верува во систем кој се заснова на лишување, па следеше урамнотежена исхрана базирана на многу зеленчук, овошје и друга здрава храна.
Иако ѕвездата е слаба по природа, особено бидејќи нејзината мајка била поранешна манекенка, таа не се обврзала редовно да вежба.
Таа нередовно правеше пилатес за да се врати во форма, заедно со здравата исхрана на која се придржуваше.
Сепак, таа потврдува дека само грижата за децата е доволна за да и помогне на мајката да се ослободи од вишокот килограми што ги добила за време на бременоста, притоа нагласувајќи дека жената мора да се гледа себеси како убава, без разлика на нејзината големина, бидејќи тоа не е неопходно. да се биде слаб за да биде убава.
Гвинет Палтроу е грациозна како и секогаш
Актерката Гвинет Палтроу изгледаше поубаво и пограциозно откако го роди своето бебе.
По породувањето, почнав да земам редовни часови по пилатес за да ги симнам последните неколку килограми што ги добив за време на бременоста. Во исто време, таа се погрижи да следи 6-неделна детоксикациска диета, заедно со неколку методи на алтернативна медицина и строга диета без глутен.
Кристина Агилера. 20 кг за 4 месеци
Додека жените во овој период обично се обидуваат да се ослободат од 10 килограми, Кристина Агилера успеала да се ослободи од 20 килограми за 4 месеци почнувајќи да вежба 6 месеци по раѓањето на своето дете.
Час и половина, 5 дена во неделата. Сепак, нејзиниот личен тренер сакаше да ги диверзифицира вежбите за да избегне достигнување на фазата на стабилност на тежината и да продолжи да ја намалува додека не ја достигне потребната тежина.
Покрај вежбањето, Агилера сакаше да го дои своето дете и природно беше да зголеми дополнителни 500 калории на нејзиниот вообичаен режим за да ги исполни барањата за доење, што особено и помогна да согорува калории и да се ослободи од вишокот килограми. .
И додека потврди дека никогаш не поддржува лишување, Кристина се погрижи да го ограничи внесувањето на храна богата со калории.
Што се однесува до нејзината диета, која ја усвои за да ја намали својата тежина, таа е богата со протеини, зеленчук и цели зрна и содржи околу 1800 калории, кои ги следела 6 дена во неделата, при што јадела 3 главни оброци и два мали оброци. .
А Агилера признава дека седмиот ден си дозволила да јаде храна колку што сака, богата со масти и калории, но почувствувала силна желба да јаде слатки.
