Најефективната водена диета за слабеење 20 килограми за 30 дена

Диета со вода

Диетата со вода е еден од методите што многумина го следат за да се ослободат од вишокот килограми, а меѓу различните методи кои се шират за слабеење, но со зголемувањето на свеста, првата цел на луѓето е да се ослободат од вишокот килограми во начин кој го зачувува здравјето на телото и здравјето на внатрешните органи, а тоа нема да се направи освен со следење на диета која содржи Содржи храна која му обезбедува на телото сите хранливи материи кои му обезбедуваат на телото она што му е потребно и е не влијае негативно од процесот на слабеење.

Придобивките од водата за организмот

Водата е од голема корист за организмот, бидејќи човечкото тело содржи вода за 60%, а водата има големо значење и голема улога во функционирањето на внатрешните органи на човечкото тело, а овие придобивки се претставени во следново:

• Водата помага да се регулира температурата на човечкото тело.
• Водата ги раствора минералните елементи и витамините кои влегуваат во организмот и по процесот на растворање тие се пренесуваат во сите системи и органи и затоа водата е од голема корист за постигнување на најголема корист од храната.
• Водата ја зголемува ефикасноста на телото во производството на колаген, што ја прави кожата посвежа и здрава.
• Одржувањето на адекватно пиење вода во текот на денот, го спречува телото да развие запек и висок притисок, а исто така ја намалува можноста за развој на артритис, бидејќи водата ја додава на зглобовите, ткивата и 'рбетниот мозок мекоста потребна за добро функционирање.
• Водата за пиење го одржува оралното здравје, бидејќи водата е еден од главните елементи кои ја сочинуваат плунката, ензимите, слузот итн., која работи на варење на храната и нејзино разградување поефикасно и побрзо.
• Ефикасно делува на ослободување од вишокот килограми преку зголемување на ефикасноста на телото во согорувањето на калориите, но нема да работи сам, туку мора да се внимава да се јаде храна богата со течности и влакна како овошје и зеленчук.
• Пиењето доволно вода помага да се одржи балансиран однос на течности во човечкото тело, што го подобрува процесот на апсорпција и ја подобрува циркулацијата на крвта во телото.
• Водата за пиење го одржува здравјето на бубрезите, бидејќи го подобрува процесот на растворање на хранливите материи и нивно разградување, покрај тоа што ги исфрла токсините и отпадот од телото во форма на урина, која работи на чистење на бубрезите, а тоа води до заштита телото од камења во бубрезите, други бубрежни заболувања и инфекции на уринарниот тракт.

Според претходно споменатите придобивки од водата, човекот треба да ја пие потребната количина на вода во текот на денот, а количината на вода варира во зависност од полот, возраста и физичката активност. Литар вода дневно (зема пиење повеќе вода ако живеете во топли области или кога вежбате).

Што е диета со вода?

Водата содржи (0) калории и затоа воопшто не ја зголемува телесната тежина, но помага да се зголеми ефикасноста на телото во растворање на мастите складирани во телото, а исто така делува на зголемување на чувството на ситост, што помага да не се прејадете и на тој начин добивате тежина.

Диетата со вода се карактеризира како строг систем во кој е забрането да се јаде која било храна покрај вода додека не се започне со слабеење, во овој случај можно е да се започне со воведување храна богата со течности како овошје и зеленчук, а меѓу овошјето што е дозволено да се јаде покрај вода се јаболката.

Диетата со вода се спроведува на тој начин што почнувате да пиете голем број чаши вода во опсег од 2 чаши до 4 чаши наутро по будењето и без да јадете ништо друго освен вода целосно 30 минути.

Механизмот на водена диета зависи само од полнење на желудникот со вода, така што лицето се чувствува сито и не чувствува желба за јадење, а тоа е многу корисно за спречување на таложење на повеќе маснотии во телото, туку делува на согорувајте повеќе масти и исфрлете ги надвор од телото.

Според научните студии, луѓето со дебелина имаат помала стапка на вода во телото, а со тоа и процентот на влага е помал, но кога голем процент на вода се внесува во телото, тоа ја зголемува стапката на влажност во телото, и затоа лекарите секогаш препорачуваат земање на количина не помала од два литра вода дневно.

Вода и диета

Постојат некои услови кои мора да се почитуваат за да се постигне посакуваниот резултат од диетата, а тоа се:

• Пијте наутро на празен стомак од две до четири чаши вода.
• Не појадувајте до половина час откако ќе испиете вода.
• Продолжете да ги јадете трите оброци целосно, внимавајќи да не се прејадете и внимавајте да јадете урамнотежена храна без какви било маснотии.
• Внимавајте да не јадете храна помеѓу секој оброк и друг оброк.
• Ако сакате да пиете повеќе вода, внимавајте да е половина час пред јадење.
• Избегнувајте храна која е богата со калории.
• Доколку еден ден не ја испиете пропишаната количина вода, внимавајте да ја испиете следниот ден.

Многу експерименти докажаа дека диетата со вода го елиминира вишокот килограми за 10 дена, со брзина која се движи помеѓу 5:10 килограми.

Распоред на диета со вода

Прв ден:

Пијте чаша топла вода веднаш по будењето, а потоа почекајте половина час.

појадокТоа е варено јајце со векна кафеав леб.

Половина час пред јадење, пожелно е да се испие 2 чаши вода.

РучекЧетвртина килограм риба на скара со чинија зелена салата и мала количина ориз.

Пијте 2 чаши вода половина час пред вечера.

Вечера: Тоа е јаболко со кутија јогурт.

вториот ден:

Пожелно е да се пијат две чаши топла вода веднаш по будењето.

појадокТреба да се земе половина час по пиењето вода, а тоа е шолја кафе со млеко без шеќер со векна кафеав леб.

Испијте две чаши вода половина час пред ручек.

Ручек: Тоа е пилешко на скара или варено без маснотии, со чинија пилешка супа и чинија зелена салата.

Пијте две чаши вода половина час пред вечера.

ВечераКутија јогурт со чаша сок од портокал.

третиот ден:

Јадете две чаши вода на почетокот на денот на празен стомак, а водата е топла или млака, а по половина час се појадува.

појадокСе состои од четвртина кафеав леб, или парче тост со парче сирење без маснотии и шолја млечен чај без шеќер.

Пијте две чаши вода половина час пред оброк.

ручекСе состои од две парчиња месо на скара со чинија зелена салата и чаша сок од јаболко.

Пијте 2 чаши вода половина час пред вечера.

ВечераСе состои од кафеав леб со две кришки сирење без маснотии и чаша сок од портокал.

На интернет се шират многу различни методи кои се користат за слабеење, а тоа се прави главно со потпирање на вода, бидејќи има многу искуства од исхраната во вода, механизмот на водена диета само без јадење, водена диета од 5 дена. , методот на водена диета за 7 дена и многу други Диета со вода се доживува само без јадење и многу други методи кои ќе ви ги објасниме од кои најистакнат е методот на водена диета.

четврти ден:

Веднаш по будењето испијте две чаши топла или млака вода, а по 30 минути појадувајте.

појадокСе состои од леб кафеав (балади), со грав со лимон и варено јајце.

Половина час пред јадење треба да испиете две чаши топла вода или млака вода.

РучекТоа е четвртина пилешко на скара со чинија зелена салата и мала количина ориз.

Пијте три чаши топла или млака вода 30 минути пред вечера.

ВечераСтанува збор за пиење чаша топло млеко без маснотии.

Петти ден:

Веднаш по будењето испијте 2 чаши млака или топла вода, почекајте половина час, а потоа појадувајте.

Појадок: Тоа е векна локален леб со парче бело сирење без маснотии и шолја кафе со млеко или чај со млеко без шеќер.

Пијте три чаши вода половина час пред јадење.

РучекСе состои од две парчиња пилешко на скара или варено со мала количина ориз и чаша сок од портокал.

Пред вечера испијте три чаши топла или млака вода.

ВечераСе состои од парче кафеав тост со варено јајце и кутија без масен јогурт.

шестиот ден:

Веднаш по будењето треба да испиете три шолји млака или топла вода.

појадокПо половина час пиење вода, изедете пет лажици фава со лимон, со векна кафеав леб и шолја обезмастено млеко.

Пијте три чаши топла вода половина час пред ручек.

Ручек: Пет парчиња црн дроб на скара со парче кафеав тост и чинија зелена салата.

Пијте три чаши млака или топла вода половина час пред вечерата.

ВечераСе состои од парче кафеав тост со парче сирење без маснотии и чаша сок од јаболко.

седмиот ден:

Пијте три чаши млака или топла вода веднаш по будењето.

појадокТоа е кафеав леб со мерка грав со лимон.

Пијте три шолји млака или топла вода половина час пред ручек.

РучекТоа е слој зелена салата со три парчиња месо на скара и парче тост или кафеав леб.

Пред вечера испијте три чаши млака или топла вода.

ВечераКутија јогурт без маснотии.

Многу луѓе имаат прашања за типот на диета со вода, колку вода се губи неделно?

Во случај да ја следите диетата со вода со гореспоменатата храна, со најголема прецизност и ред, дебелото лице ќе може да се ослободи од 5 килограми, бидејќи диетата со топла вода на празен стомак многу ефикасно согорува маснотии.

Утврдено е дека диетата со вода само за период од 3 дена со диета без висококалорична храна, а овој систем наречен водена диета намалува 2 килограми дневно, бидејќи пиењето вода само за 3 дена помага да се ослободите од 2 килограми или повеќе.

Методи за исхрана на вода

Прво: метод на исхрана само со вода

Еден од докажаните методи на водена диета е овој систем, кој ќе биде претставен во следните редови од статијата, кој, следејќи ја диетата со вода само една недела, може значително да ја намали тежината и да се ослободи од наталожените масти.

• Прв ден:

Водата треба да се пие на првиот ден од (водена диета за една недела), со брзина на пиење на секои два часа, притоа внимавајќи тоа да оди постепено.

• вториот ден:

Водата се пие на ист начин како и првиот ден, но во форма на пијалок (зелен чај), притоа внимавајте да пиете четири шолји зелен чај во текот на денот, поради прекрасните придобивки од зелениот чај при согорување и растворање. мастите.

• третиот ден:

Погрижете се да пиете вода во текот на денот, за да се пие вода веднаш по будењето, а треба да продолжите да пиете количина на вода на секој час.

• четврти ден:

Мора да го следите истиот систем следен во претходните денови од диетата со вода, внимавајќи да пиете една или две чаши вода 30 минути пред јадење.

• Петти ден:

Петтиот ден од методот на водена диета, како главен оброк ќе се воведе супа, каде што треба да се јаде супа во текот на денот од 4 до 5 пати, а супата да биде богата со корисни хранливи материи (протеини и витамини).

• шестиот ден:

На овој ден треба да започнете со воведување на различни сокови.Водата треба да се зема во вид на сокови кои на организмот му ги обезбедуваат хранливите материи неопходни за здрав организам.

• седмиот ден:

Можете да пиете засладена вода со мала количина сол, бидејќи тоа е многу корисно за ослободување од вишокот килограми и за одржување на крвниот притисок.

• Осми ден:

На овој ден треба да се користи топла или топла вода, бидејќи тоа доведува до губење на поголема количина на маснотии со побрзо темпо, покрај тоа што топлата вода е од голема корист за намалување на појавата на целулит.

• Деветти ден:

Треба да почнете да воведувате билки и да пиете корисни билни пијалоци, кои делуваат и на исфрлање на токсините од телото, освен на слабеење и согорување на мастите.

• Ден XNUMX:

На овој ден, во водата треба да се додаде сок од лимон, со можност за додавање бел мед, бидејќи диетата лимон-вода помага да изгубите 4 килограми за една недела без диета.

Прашањето кое често се поставува за оваа диета е диета само со вода за една недела, колку се губи? Или со други зборови, диета само со вода Колку недостасува неделно?

Многу експерименти покажаа дека желбата да се имплементира овој систем во сите негови детали, земајќи го предвид времето на пиење вода за диета, тоа доведува до губење на тежината со брзина од 5 килограми за една недела.

Второ: диета со вода во Рамазан

Диетата со брза вода во Рамазан се одликува со тоа што постигнува прекрасни резултати, бидејќи е многу природно, како резултат на постот, телото да паузира од варењето на храната и трудот што се прави во овој процес, а како како резултат на тоа, оваа енергија е насочена да ги исфрли токсините од телото и да го ослободи од токсините.

Меѓу придобивките од диетата со вода во Рамазан:

• Лекувањето на главоболката, контролирањето и регулирањето на крвниот притисок и водата со постот ги регулира сите витални реакции кои се случуваат во телото, покрај тоа што го продолжува животот на ткивата и клетките.
• Работете да ги растворите мастите побрзо и да се ослободите од нив многу ефикасно, притоа спречувајќи таложење на нови масти.

Трето: диетата со вода и лимон од Сали Фуад

Диетата со вода и лимон се движи од една недела до 10 дена и е поделена во три фази и тоа:

1. Прелиминарна фаза:

Трае три дена, а телото е подготвено да ја започне диетата само вода-лимон.

Прв ден Во него се јадат различни јадења само од зеленчук и цели зрна.

вториот ден Треба да се јадат природни сокови од супа од овошје и зеленчук.

третиот ден Се консумира само сок од портокал.

2. почеток:

Во оваа фаза се купува количество свеж лимон, се чисти и се мие, потоа се цеди лимонот, а кората од лимонот не се фрла, туку се користи така што кората од лимон се вари во вода, потоа се филтрира и се задржува вода.

Во претходно подготвениот сок од лимон се додава вода од кора од лимон и се става во соодветно шише, па се става во фрижидер до употреба.

Наутро и пред секој оброк испијте чаша сок од лимон на празен стомак.

Се препорачува да се следат овие чекори секојдневно за да се постигнат најдобри резултати.

3. последното ниво:

Во која е направена увертира за завршување на диетата со вода и лимон, а оваа фаза се одвива во текот на три дена:

Прв ден Пијте само сок од портокал.

вториот ден Во него природните овошни сокови се јадат со супа од зеленчук, имајќи предвид дека соковите се без шеќер.

третиот ден Се јаде варено овошје и зеленчук.

Овој систем е многу ефикасен, бидејќи ја намалува тежината за сооднос од 4:9 килограми во рок од 10 дена.

Четврто: исхрана со вода и урми

Диетата со датум и вода е еден од најпознатите типови на диета на интернет, а се вели дека е многу идеална и делува за да изгубите многу килограми за кратко време, а за ова ќе разговараме детално во следните редови.

Која е диетата со датум и вода?

Тоа е диета базирана на вода и урми со примена на распоредот за датуми и водена исхрана со најголема прецизност, а овој распоред се состои од:

распоред во текот на денот

Појадокот е чаша вода со седум урми.

Ручекот е чаша вода со пет урми.

Вечерата е чаша вода со 5 урми.

Урмите се многу важен извор на јаглехидрати, бидејќи процентот на јаглехидрати во урмите достигнува 57% од елементите содржани во урмите, а има и процент на вода до 12% покрај тоа што е богата со влакна, како и други многу важни елементи како што е калиумот, кој работи на заштита на телото од крвниот притисок.

Водата е незаменлива и за човечкото тело и ефикасно придонесува за сите реакции кои се случуваат внатре во телото.Исто така, можно е да се следи диета која работи на намалување на килограмите потпирајќи се на урми, но овој пат со млеко.

Сепак, исхраната со урми и вода има експерименти кои докажуваат дека урмите и водата заедно се поефикасни во ослободувањето од вишокот килограми отколку урмите и млекото, бидејќи урмите и водата содржат помалку калории.

Исхраната на урми и вода е тестирана кај многу луѓе, а се состои од пиење шолја вода со 7 урми наместо секој главен оброк, со можност количината да се земе двапати, а се советува при следењето на овој систем да се пие повеќе. вода.

Колку се намалува исхраната со урми и вода?

Овој систем ја намалува тежината за 4 килограми неделно.

Петто: диета со јаболка и вода

Диетата со зелени јаболка и вода е диета класифицирана како еден од строгите режими, која бара голема волја од личноста за да успее да ослабне преку овој режим, имајќи предвид дека овој режим не се повторува дури после само 6 месеци работно време.

За да го направите овој систем, мора да внимавате да пиете доволно количество вода во текот на денот, до 12 чаши вода, додека одржувате добар сон, вежбате на дневна основа и целосно се држите настрана од храна богата со калории и масти.

Само диета со јаболка и вода Колку се намалува?

Ние ќе одговориме на тоа, но откако детално ќе разговараме за системот за јаболко и вода.

Прв ден:

појадок: Пијте вода на празен стомак, а потоа изедете јаболко.

РучекЗемете две чаши вода, а потоа едно јаболко.

ВечераЗемете две чаши вода, а потоа едно јаболко.

Треба да пиете 12 чаши вода дневно.

вториот ден:

Пијте вода на празен стомак, внимавајте да пиете најмалку два литра вода во текот на денот.

Појадок: јаболко.

РучекМарула со лимон, со парче сирење и малку сол.

Вечера: јаболко.

третиот ден:

Пијте вода веднаш по будењето, внимавајте да пиете најмалку 2 литри вода во текот на денот.

ПојадокТоа е парче леб со јаболко и парче месо.

РучекТоа е зелена салата со додаден кромид и моркови.

Вечера: јадење јаболка.

четврти ден:

Пијте вода во моментот кога ќе се разбудите, а пијте најмалку два литра вода во текот на денот.

појадокТоа е парче леб со парче телешко и јаболко.

РучекТоа е туна со лимон, салата од зеленчук и неколку компири.

ВечераСе состои од цели зрна со млеко без маснотии.

Петти ден:

Пијте вода веднаш по будењето, внимавајте да пиете 12 чаши вода во текот на денот.

ПојадокЈаболко со парче леб и пржено јајце.

РучекЈадете салата од зеленчук со парче месо на скара во рерна.

Вечера: јаде јаболко.

Шести и седми ден:

Рутината која се следи првиот ден и вториот ден се повторува.

Сега е време да се одговори на прашањето што беше поставено претходно, за кое добро знаеме дека ги окупира главите на многу од заинтересираните за диетата со јаболко-вода. ќе работи на губење на вишокот килограми за 5 килограми за 7 дена.

Шесто: диета со кафе и вода

Можеш, драга моја, преку диетата со кафе да се ослободиш од вишокот килограми за само три дена.Мислам дека оваа вест е одлична за многумина, особено за оние кои ја сакаат темната девојка (кафето), а кафето е богато со антиоксиданси кои согоруваат маснотии и спречи болеста.

Само погрижи се, драга моја, да ги намалиш калориите што влегуваат во телото, притоа да внимаваш да вежбаш секојдневно и да следиш диета богата со потребните хранливи материи, без прејадување или прејадување.

Треба да пиете и шолја кафе после секој оброк, а напитокот од кафе да биде без шеќер, внимавајќи да пиете количина вода која не е помала од два литра дневно.

Седмо: диетата само со краставица и вода, колку се губи?

Почитувани, преку диетата со краставици и вода можете да ослабете со брзина од 10 килограми во период не подолг од 15 дена, а овој систем се нарекува француска диета и широко се применува во европските земји, а тоа е:

појадокСе состои од 2 варени јајца со парче тост и салата од јогурт од краставици со шолја чај без шеќер.

Помеѓу појадокот и ручекот се јадат две јаболка.

РучекСтанува збор за пилешки гради на скара со салата од краставици.

ВечераСалата од јогурт со краставица.

Овој систем мора да се следи само 14 дена (две недели) и не е препорачливо да се вратите на него додека не помине една година, исто така мора да внимавате да пиете два литра вода во текот на денот, а целосно да се држите подалеку од храна богати со масти, а притоа внимавајте да пешачите дневно по 30 минути.

Оштетување на исхраната со вода

• Водената диета не ги отстранува наталожените масти во телото, туку вишокот килограми се елиминира со губење на вода и мускулна маса во телото, како и јаглехидрати.
• Едно лице доживува симптоми како што се главоболки и намалување на крвниот притисок како резултат на недоволно внесување на вода, а материјата може да прерасне во дехидрација.
• Диетата со топла вода претставува опасност за луѓето со гихт и за оние со бубрежна болест, а исто така го зголемува оштетувањето на бубрезите - не дај Боже - затоа мора да се внимава при земањето упатства и консултацијата со специјалисти.