Диета на румен
Диетата за една недела ќе изгуби 3 килограми, односно во просек по половина килограм дневно
доручекот:
- Чај чај со млеко или Нескафе со обезмастено млеко или кафе по ваша желба
- Една лажица мед или една лажица шеќер
- Парче бело сирење, лесна сол
- Забрането е солено сирење и секое сирење што е жолто, бидејќи процентот на маснотии е висок во него
- XNUMX варени јајца
- 1 заб леб
- Диетално јадење со корн снегулки со обезмастено млеко
- Или јадење со овесна каша со млеко
- Или ноќно јадење со млеко
Храна:
- Првиот ден: секаков вид на протеин што го имате дома, без разлика дали е вегетаријанец ((како мешунки или животински)) + голема чинија салата Ако сте зготвиле зеленчук без маснотии или супа, можете да земете чинија
- Втор ден: четвртина пилешко + зеленчук + само 4 лажици ориз, по можност кафеав ориз или басмати + салата
- Трет ден: 1/8 кг варено или печено месо + зеленчук + XNUMX лажици ориз басмати, четвртина локален леб или леб за заби + салата
- Четврти ден: 4 килограм риба на скара + XNUMX лажици ориз + салата
- Петти ден: четвртина пилешко на скара + четвртина килограм компири во рерна или варени + салата
- Шести ден: конзерва туна + векна за заби + салата
- Седми ден: 8 лажици грав со маслиново масло или какви било мешунки што ги имате, може да биде супа од леќа + лепче за заби + салата
вечера:
- Голема кутија за јогурт
- 2 плодови од кое било овошје, освен бананите
Важни забелешки за успехот на диетата:
- Имајте предвид дека на ручек можете да го замените секој ден со друг ден, не е услов да одите по ред.XNUMX лажици басмати ориз или кафеав е еднакво на четвртина од локалното лебче еднакво на цела леб. Неговата цена ќе биде многу висока.Исто така го заситува вашето тело и воопшто не апсорбира скроб од него.Го има во секој голем супермаркет наречен кафеав ориз и истите начини на готвење обичен ориз и не е скап.Можете да го замените и месото кое е животински протеин, со секаков вид мешунки на располагање.Не е услов за месо секој ден.Можеме да се доволни со варени компири, салата или секаков вид мешунки, салата или овошје
- Помеѓу оброците, јадете овошје и секогаш кога ќе почувствувате глад, пијте чаша вода, дури и ако не ви се допаѓа. Извинете, ајде, можете да пиете анасон или нане, секоја тревка што ја сакате.
- Можеме ли да пиеме ѓумбир, цимет, ким и лимон после јадење за да го ублажиме горењето?И да пиеме XNUMX пати или повеќе по ваша желба
- Ова е класична диета, што значи дека ве лишува од јаглехидрати.Мора да има движење, дури и ако се качувате и спуштате по скали, или танцувате половина час или правите некои домашни вежби.Оние кои имаат опуштеност во стомакот треба да прави стомачни вежби.
- Конечно, луѓето кои немаат волја да одат на диета можат да користат капсули кои им го намалуваат апетитот.Капсулите American White Mulberry се одлични за слабеење.Тие ги согоруваат мастите складирани во телото, а не мастите од храната.
Ги елиминира мастите од долниот дел од телото
И ја лечи слабоста на горењето, дури и кога ќе го прекинете не се враќате на слабеење затоа што горењето се лекува и е безбедно за време на доењето
И неговите резултати се на сликите на страницата пред и по употреба
Ефикасен рецепт за рамен стомак без маснотии вишокот маснотии
губење на тежината на стомакот
Да се ослободите од маснотиите насобрани во пределот на стомакот е еден од најтешките предизвици со кои се соочувате кога следите диета Маснотиите од стомакот се една од работите од кои е тешко брзо да се ослободите.
Затоа нашата здравствена страница ви донесе во оваа статија едноставен и ефикасен рецепт за да добиете рамен стомак без вишок маснотии, откријте го и споделете го со вашите пријатели.
За да дознаете друг начин на здрава исхрана за 7 дена, кликнете овде Хана
Ти треба:
- Половина чаша исечен ананас
- Половина чаша сечкана папаја
- Чаша брусница
- Половина парче диња
- Половина исечена банана
- Парче авокадо
- Сок од лимон
Како да се подготви:
Сите состојки ги мешаме со електричен миксер додека не добиеме сплотена смеса, па ја јадеме еднаш дневно и редовно за да добиеме задоволителен резултат.
инструкции:
Пијте многу вода дневно.
Пешачете 30 минути или вежбајте 4 пати неделно.
Избегнувајте мрсна храна и конзервирани и газирани пијалоци.
Запознајте се подобро Методи за исхрана на вода Да ослабете 25 килограми за еден месец "Методи за исхрана на вода"
