Која е тајната на успехот на диетата со вода за слабеење за денови?

Диетата со вода може да ви помогне да изгубите тежина и да се ослободите од вишокот телесни масти.
Иако другите методи можат да бидат поефикасни на долг рок за губење на тежината, многу луѓе прибегнуваат само кон диета со вода, и тука се поставува прашањето дали е безбедна? Кои се неговите придобивки и штети? Во оваа статија детално ќе научиме за исхраната на вода, па затоа продолжете со читање.

Што е диета со вода?

Овој тип на диета е вид на пост во кој не може да се консумира ништо друго освен вода.Оваа диета може да трае 24-72 часа или повеќе, без јадење храна и пиење само вода.

Но, не треба да продолжите да пиете само вода подолго од тоа без консултација со лекар, а за штетите од тоа ќе дознаеме подоцна, а диетата со вода можете да ја следите со додавање на некои други состојки со водата или јадење одредена храна. додека ја користите оваа диета.

Придобивките од водата за диета

Како прво, знаеме дека нашите тела содржат 60-70% вода.
Затоа, потребно е да се пие доволно количество вода, која не треба да биде помала од 8 чаши дневно, за да помогне во слабеењето и воопшто за здравјето.
Еве ги најважните придобивки од диетата со вода.

• Безбедно губење на тежината.
• Тоа помага да се отстранат токсините од телото.
• Го спречува таложењето и оксидацијата на мастите.
• Го промовира метаболизмот
• Го намалува воспалението
• Го одложува стареењето и го намалува шеќерот во крвта

Некои можеби ќе прашаат дали има придобивки од пиењето ладна вода за диета? Според некои експерти, пиењето ладна вода има некои придобивки кои не се поврзани со губење на тежината.
Ладната вода може да ја зголеми циркулацијата на крвта, што помага кожата да блесне.

Покрај тоа, пиењето ладна вода додека вежбате ја намалува дехидрацијата и заморот, а ве тера да вежбате подолг период.
Сепак, без разлика дали водата е топла или ладна, важно е да пиете вода и да консумирате идеална количина за слабеење.

• совет: Подобро е да се држите подалеку од пиење ладна и ледена вода за да изгубите тежина. Конзумирањето топла вода е поефективно за диета, освен тоа не предизвикува никакви инфекции и болки во грлото.

Како можете да изгубите тежина само со вода?

Се разбира, не можете да изгубите тежина само со вода; Затоа што кога човек пие само вода, тоа ќе помогне да изгуби околу половина килограм дневно, а се согоруваат многу маснотии во пределот на стомакот и губење на тежината воопшто.

Дали диетата со вода може да изгуби 2 килограми на ден? Ако пиете само вода и не јадете ништо, ќе се ослободите од сите витамини, минерали и други витални хранливи материи во вашата исхрана, што ќе го натера вашето тело да ги консумира сите акумулирани масти за енергија/ но диетата со вода не може да изгуби тежина на овој начин и одговорот ќе стане појасно во следните параграфи.

Затоа, слабеењето со внесување на неколку калории, покрај пиењето многу вода е многу подобро отколку да се следи диетата со вода без да се јаде никаква храна.

Распоред на диета со вода

Диетата со вода постои многу години речиси од седумдесеттите години, иако некои луѓе сметаат дека оваа диета е ефикасна за слабеење и има придобивки, но живеењето само на вода долго време има здравствени ризици и помага да изгубите тежина во идеален начин. здрав начин, ќе ви претставам диета составена од три Фази кои зависат од голем процент на вода и мала количина на храна.

Фаза на диета пред вода

• Рано наутро испијте чаша топла вода во која се додадени една лажичка мед и сок од лимон.
• Појадокот е мала чинија со овошје или банана и половина чаша јогурт.
• Храната е зеленчук на скара.
• Пред вечера, чаша овошен сок.
• Вечерата е супа од зеленчук.
• Пред спиење чаша топло млеко.

Оваа фаза пред диетата со вода ви овозможува да јадете добра количина на овошје и зеленчук, а млекото помага за здравјето на дигестивниот систем.

вториот ден

• Испијте чаша топла вода со малку мед и сок од лимон.
• На појадок чаша овошен сок.
• Ручек: чаша вода со додаден сок од лимон.
• Снек шолја зелен чај.
• На вечера, чаша овошен сок.
• Пред спиење чаша топла вода.

Забележливо: Овошниот сок не треба да содржи шеќер и избегнувајте овошје како грозје, манго и ананас.Може да се прави сок од лубеница, портокал и киви.

третиот ден

Ова е најтешката фаза, ќе пиете 1-2 литри вода во текот на денот без да јадете храна.
Значи, треба да се одморите и да спиете добро кога ја следите диетата со вода.

Диета со вода за слабеење

Познато е дека пиењето многу вода помага за слабеење и ослободување од вишокот маснотии, но некои други супстанции може да се додадат во водата за повеќе придобивки и да се ослободат од токсините и да се согорат повеќе маснотии.

1- Диета со вода со лимон и нане

Лимонот е најупотребуваното овошје во текот на летото, меѓутоа, лимонот е широко користен во целиот свет за зајакнување на имунолошкиот систем и ослободување од токсините заедно со губење на тежината, покрај тоа што лимонот го одржува здравјето на дигестивниот систем и дава добра хидратација. на телото.

Како да се подготви:

• Чаша топла вода во која се додаваат една лажичка сок од лимон и неколку листови свежо нане.
• Пожелно е да направите околу 500 мл диетална вода со лимон и нане и да ја пиете од време на време.

2- Диета со вода со краставица за слабеење

Краставицата е еден од најважните извори кој содржи висок процент на вода, покрај тоа што е богат со витамин Б, калиум и магнезиум.
Краставиците имаат својства за детоксикација и можат да помогнат при слабеење бидејќи го намалуваат апетитот и обезбедуваат чувство на ситост.

Како да се подготви:

• Чаша топла вода со една лажица сок од краставица.
• Пијте 3 чаши вода со краставици во текот на денот, наизменично со вода со нане и лимон.

3- Диета со вода со грејпфрут за слабеење

Грејпфрутот е едно од најдобрите плодови за слабеење, покрај тоа што е богат со витамин Ц, кој помага во зајакнување на имунолошкиот систем и намалување на настинките и грипот.

Како да се подготви:

• Додадете една лажица сок од грејпфрут во чаша вода.
• Пијте приближно 1 литар вода со грејпфрут за да го зголемите согорувањето на маснотиите.

Диета со вода 5 дена

Неодамнешните истражувања открија дека диетата со вода има придобивки за намалување на воспаленијата, стимулирање на чистење и детоксикација на телото и производство на матични клетки за регенерација на ткивата.Постои 5-дневна диета, а ќе дознаеме што прави и дали е можно да ослабете за само еден ден или не.

Првиот ден од диетата со вода

Првиот ден телото ќе користи складиран шеќер, кој се нарекува гликоген, како извор на енергија, а околу 500 g гликоген складираме во мускулите (400 g) и црниот дроб (100 g).

Оваа процедура се прави на ист начин како и кето системот во кој телото го користи постоечкиот шеќер за енергија, а некои луѓе, како што се спортистите и поединците кои се поактивни од оние кои не прават многу активности, може да складираат еквивалент на 600 грама складиран шеќер.

На првиот ден од диетата со вода ќе се користат приближно 70%, или во првиот и вториот ден од диетата.
Како што споменав претходно, човек треба да пие најмалку 8-10 чаши вода во текот на денот во исхраната со вода.

Подоцна ќе ги споменеме симптомите за првиот ден со ефектите од водена диета.

Втор ден од диетата со вода

Кога ќе се преселите во вториот ден, ќе ги почувствувате сите симптоми кои сте ги доживеале првиот ден како исцрпеност, замор и слично, но она што ќе се случи е дека нивото на глад ќе почне да се намалува, а обично вториот ден во исхраната со вода е најтешка.

Едно лице може да забележи промени на јазикот и да стане бело, жолто, па дури и црно, а тоа е нормален дел од природниот одговор на телото на детоксикација.

третиот ден

На третиот ден, лицето ќе добие многу голем пораст на кетони и постепено ќе се чувствувате подобро, особено за мозокот, бидејќи сака да ги користи овие кетони за енергија.

Имајќи на ум дека на некои луѓе ќе им треба подолго време за да се промени мозокот и затоа можеби нема да се чувствуваат удобно.
Вообичаено чувството на одмор започнува на третиот ден, но има некои луѓе кои ќе страдаат од напади на замор и недостаток на концентрација во текот на денот.
Сепак, нема да биде сериозно и ќе се промени четвртиот ден.

четвртиот ден

Овде телото почна да ги апсорбира промените со соодветна адаптација и хранење на мозокот со кетони, на овој ден ќе почувствувате остра ментална активност, а некои луѓе чувствуваат висока физичка енергија, јасност и силна ментална јасност во оваа фаза, а вие нема да чувствувате било каков глад, но некои можеби чувствуваат некако желба при јадење.

И кога ќе влезете во четвртиот ден од водната диета за слабеење, се препорачува да се консултирате со лекар за да користите некои додатоци во исхраната.

Во случај на запек, користете лаксатив за чистење на дигестивниот систем и цревата, а ќе треба да пиете многу голема количина вода и да ги надополнувате минералите со јадење малку сол два до три пати на ден.

Петтиот ден

Кога ќе стигнете до петтиот ден од диетата со вода, ќе дојде до обновување на матичните клетки и подобрување на хормоните, а кога ќе консумирате храна на крајот од петтиот ден по диетата со вода, тоа ги храни матичните клетки и ја обновува белата крв. клетките.

Диетата со вода можете да ја продолжите повеќе од 5 дена, но ќе ризикувате да ја изгубите телесната маса.Само во еден случај, диетата со вода можете да ја продолжите една недела доколку сакате многу да ослабнете.

Сепак, генерално, 5 дена водена диета е сосема доволна и ќе почувствувате значително подобрување и слабеење, особено кај дебелите луѓе.

Некои можеби ќе прашаат, дали диетата со вода може да изгуби тежина за само еден ден? одговорот е не; На телото му треба повеќе време за тие промени што ги спомнав да ја достигне посакуваната тежина.

• Важен совет: Има некои луѓе кои патат од значителен дисбаланс во метаболизмот или стрес и прекумерен стрес, во овој случај ќе треба рано да престанат и да не ја продолжат диетата со вода 5 дена.

Диета со топла вода

Многу луѓе сакаат да изгубат тежина користејќи топла вода во исхраната. Пиењето топла вода помага да се намали вишокот телесни масти, што доведува до губење на тежината со текот на времето, а диетата со топла вода помага да се согорат дополнителните калории побрзо.
Сепак, постојат некои методи кои мора да се следат при користење на диета со топла вода:

• Пијте топла вода околу 15 минути пред оброк за да го намалите апетитот.
• Препорачливо е да пиете топла вода наместо топла околу 30 минути пред појадокот, а исто така ќе помогне да се потисне апетитот и да се намали телесната тежина.
• Некои билки може да се додадат за да и дадат различен вкус и вкус на топлата вода, како прстофат цимет, нане или ѓумбир, а сето тоа ќе го забрза процесот на слабеење.

Диете само вода без јадење

Процесот на отстранување на токсините од телото главно зависи од пиењето вода, во случај на диета со вода само без јадење храна, телото ќе се промени и клетките ќе се исчистат одвнатре и нивното ниво ќе се врати на високо ниво. , покрај губењето килограми.
Еве едноставен распоред за исхрана само со вода:

•  Осум часот наутро: испијте чаша топла вода.
• Девет и пол: направете лесни вежби со чаша ладна вода.
• Единаесет: Пијте чаша обична вода.
• Дванаесет и триесет попладне: испијте чаша топла вода и можете да додадете нане или сок од лимон.
• XNUMX:XNUMX: Испијте чаша вода со додадена хималајска розова сол.
• Пет навечер: чаша вода.
• Осум часот навечер: Испијте чаша ладна вода.
• Девет и половина: може да се додаде шолја ладна вода, нане или цимет.

По следење на диета без вода само со вода, која може да трае помеѓу 3-5 дена.
Следното треба да го направите и доколку ја продолжите диетата со вода подолг период од тоа.

• Диета со вода 7 дена, по што следи јадење лесна храна XNUMX дена.
• Диета со вода 14 дена, потоа консумирање храна 4 дена.
• Диета со вода 21 ден, потоа храна 6 дена.

Како што споменавме погоре, овој систем ќе се направи ако диетата само со вода продолжи долго време.

Само експерименти со водена диета

Еве неколку искуства од диетата само со вода.

• Првиот експеримент: Пијте 2 литри топла вода во текот на денот, а потоа испијте само еден литар обична вода.
• Вториот експеримент: Пиење 2 литри топла вода, покрај пиење многу други течности како зелен чај, вода со сок од лимон.
• Третиот експеримент: пиење најмалку 3 литри топла вода во текот на денот без консумирање храна или други пијалоци, а овој експеримент може да трае повеќе од три дена.

Диета со вода од Сали Фуад

Повеќето луѓе бараат сигурен начин како да се ослободат од вишокот килограми, а со диетата со вода можете да ослабете и да се ослободите од салото наталожено во пределот на стомакот.
Еве ја диетата со вода за Сали Фуад, а оваа диета ја користеле и некои пријатели.

• Пред појадок: Испијте една чаша топла вода со една лажичка сок од лимон и половина лажица мед додадена на неа.
• Појадок: Јадете варено јајце, мала чинија зелена салата и краставица и една лажица урда.
• Пред оброк: Испијте чаша ладна вода.
  Додадете малку сок од грејпфрут.
• Ручек: половина лименка туна без масло, со чинија за салата составена од зелени слатки пиперки, магдонос, крес и краставица.
• Пред вечера (приближно пет навечер): шолја чај или кафе.
• Вечера: чаша топла вода со додаден сок од лимон и мед.
  Или можете да јадете јогурт и да додадете малку сок од лимон.

Категории на кои им е забрането следење на диета со вода

Употребата на водена диета не е безбедна за сите луѓе, постарите лица и оние под 18 години треба да ја избегнуваат диетата со вода.
Следниве се категориите на кои не им е дозволено да ја пробаат диетата со вода.

• кои имаат проблеми со срцето.
• Дијабетес тип XNUMX.
• Нарушувања во исхраната и метаболизмот.
• Хронична мигрена.
• бремена или доење
• пад на крвниот притисок
• Тие земаат лекови.
• кои имале трансфузија на крв.

Оштетување на исхраната со вода

Диетата со вода може да го стави лицето на ризик како резултат на недостаток на хранливи материи, со намалување на калориите, не јадете витамини, минерали, масни киселини и амино киселини, сите овие елементи се неопходни и му се потребни на телото за да функционира правилно.
Еве ги несаканите ефекти од диетата со вода:

1. Суша: И покрај тоа што пиете многу вода додека сте на диета, сепак може да имате ризик од дехидрација.
   Повеќето луѓе консумираат најмалку 20% од нивната храна е полна со вода.
   И ако човек не го компензира ова и пие голема количина вода во исхраната, ќе заврши дехидриран.
2. Намалување на крвниот притисок: За разлика од високиот крвен притисок, пиењето многу вода и намалувањето на количината на вода исто така ќе предизвика намалување на крвниот притисок, а може да предизвика и вртоглавица и зашеметеност.
3. اЗа прејадување: Откако ќе влезете во водена диета, а потоа ќе престанете, ќе почувствувате желба да јадете многу храна.
4. Производство на повеќе стомачна киселина: На желудникот може да влијае и исхраната со вода, и појавата на металоиди и езофагеален рефлукс.
5. Промени во расположението: Кога телото ќе се прилагоди на согорување на масти наместо шеќер, мозокот ќе доживее периоди на хипогликемија, што ќе резултира со ментална летаргија, депресија, конфузија и главоболки.
6. зголемено мокрењеНормално е да пиете многу вода, особено додека сте на диета, што ќе доведе до мокрење повеќе од вообичаено.
7. Зголемено опаѓање на косата: Една од најчестите штети што некои жени ја трпат при следење на каква било сурова диета е губењето на косата.
   Пиењето само вода без јадење храна може да предизвика голем број на губење на косата, што може да достигне до степен на ќелавост.
8. Напади на повраќање или дијареа: Постот во вода може да предизвика гадење, повраќање и напади на дијареа.
   
9. Осип на кожата: Можно е да се развие осип на кожата, иако тоа е ретко (околу 10%); Осипот е поврзан со ресетирање на микробиомот за време на диета со вода, а постои врска помеѓу цревната микробиота и микробиотата на кожата.
10. اНарушувања на спиењето: Некои луѓе спијат подобро додека се на диета со вода, додека на други им е тешко.
    Затоа, додатоците на магнезиум и билки како ашваганда се препорачуваат за подобрување на сонот.

Важни совети за следење на диетата со вода

Ако некое лице претходно не пробало диета со вода, треба да започне со еден ден за да се обиде и да се увери дека нема штетни ефекти.
Еве ги најважните совети кога следите диета со вода:

• Јадете добро и разновидно пред диетата со вода, со многу храна богата со енергија.
• Изберете соодветно време за следење на диетата со вода, можеби е подобро да не сте на работа.
• Избегнувајте вежбање за време на водена диета, дури и ако пешачите 30 минути.
• Не ја следите диетата со вода ако сте уморни, веднаш прекинете ако почувствувате какви било симптоми, како што беше споменато претходно.
• Најдобро е да размислите за правење лесни оброци и намалување на големината на оброците покрај пиењето многу вода.
• Ако диетата со вода трае повеќе од 72 часа, подобро е да додадете сокови или билки со водата.