Здравиот појадок е една од неопходните и важни работи во нашите животи, па затоа мораме да сакаме да го јадеме секојдневно за да се заштитиме од инфекции со многу различни болести, особено оние болести кои се резултат на неухранетост, а појадокот е основа на сите дневни оброци бидејќи не тера да го започнеме денот со полна енергија и активност.
Вовед во здрав појадок
Појадокот е еден од најважните оброци што човекот ги јаде рано наутро, има многу придобивки и ја зголемува виталноста, активноста и енергијата на телото.
Ифтар е еден од оброците кои ви помагаат да ги исполните задачите и да го чувате телото од вишок килограми и други корисни хранливи материи, па му обезбедува на телото витамини и протеини за здрав начин да се јаде, а денес ви претставуваме радио за појадок и елементите што мора да се јадат.
Параграф од Светиот Куран за радио емитување на здрав појадок
قال الله (تعالى): “قُلْ يَا عِبَادِ الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا رَبَّكُمْ لِلَّذِينَ أَحْسَنُوا فِي هَذِهِ الدُّنْيَا حَسَنَةٌ وَأَرْضُ اللَّهِ وَاسِعَةٌ إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ * قُلْ إِنِّي أُمِرْتُ أَنْ أَعْبُدَ اللَّهَ مُخْلِصًا لَهُ الدِّينَ * وَأُمِرْتُ لِأَنْ أَكُونَ أَوَّلَ الْمُسْلِمِينَ * قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ * قُلِ اللَّهَ أَعْبُدُ مُخْلِصًا لَهُ دِينِي * فَاعْبُدُوا مَا شِئْتُمْ مِنْ دُونِهِ قُلْ إِنَّ الْخَاسِرِينَ الَّذِينَ خَسِرُوا أَنْفُسَهُمْ وَأَهْلِيهِمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَلَا ذَلِكَ هُوَ الْخُسْرَانُ الْمُبِينُ * لَهُمْ مِنْ فَوْقِهِمْ ظُلَلٌ مِنَ النَّارِ وَمِنْ تَحْتِهِمْ ظُلَلٌ ذَلِكَ يُخَوِّفُ اللَّهُ بِهِ عِبَادَهُ يَا عِبَادِ فَاتَّقُونِ * И оние кои ги избегнуваа тираните да им се поклонуваат и ги дадоа на Бога, на луѓето и им проповедаат на обожавателите * оние кои ја слушаат изреката: пулпа“.
Радио интервју за здрав појадок
Секогаш наоѓаме во хадисот на Избраниот (Бог да го благослови и мир него) многу објаснувања за сите теми, вклучувајќи го и бонтонот за храна и неговата важност.
се согласи
Мудрост за здрав појадок за училишно радио
Премногу храна го убива срцето исто како што премногу вода ги убива посевите. -Али бин Аби Талиб
Ако музиката е храна на љубовта, продолжете да играте. -Вилијам Шекспир
Знаењето е храна за душата. - Платон
Бог на секоја птица и дава храна, но не ја фрла во гнездото. - Џеј Џеј Холанд
Еднаш за време на забраната, таа беше принудена да живее со денови без ништо друго освен храна и вода. Полиња
Говорот прави две важни работи: обезбедува храна за умот и создава светлина за разбирање и свесност. -Џим Рон
Не барајте храна поголема од вашата телесна тежина. - Ирма Бомбек
На долг рок, може да откриеме дека конзервираната храна е посмртоносно оружје од митралезот. - Џорџ Орвел
Славата е непостојана храна на чинија што се менува. - Емили Дикинсон
Мојот живот за јадење е бесмислен затоа што е само продолжение. -Мустафа Махмуд
Утрински збор за здрав појадок
Појадокот е еден од главните оброци од кој никогаш не можеме да се откажеме. Појадокот е една од најважните работи што ви дава чувство на енергија на почетокот на денот. Мора да се јаде бидејќи помага во градењето на телото и ве тера повеќе фокусирани, здрави и активни. Мора да запомните дека здравиот ум престојува во здравото тело. Да се биде физички уморен и способен да работи и да биде продуктивен.
Многу истражувачи и научници спроведоа студии за појадокот и ја идентификуваа неговата важност за поединците, така што истражувањата заклучија дека луѓето кои редовно појадуваат имаат помалку чувства на депресија или стрес и анксиозност, студиите заклучија дека поединците кои јадат житарки и млеко наутро се не се изложени на стрес во споредба со поединци кои се воздржуваат од јадење на овој главен оброк.
Меѓу студиите со кои се занимавале голем број истражувачи и специјалисти е дека поединците кои појадуваат рано наутро се помалку склони да пушат и да пијат алкохол.
Училишен пренос за појадок
Појадокот е важен за сите поединци наутро, бидејќи е важен за децата, младите, а исто така и за постарите. Секоја возрасна фаза има големо значење во појадокот, бидејќи помага да се подобри меморијата за постарите, да се изгради телото за децата , и да ги заштити младите луѓе и адолесцентите од изложеност на зависност и други различни здравствени проблеми.
Многу искуства покажале дека појадокот е комплетен оброк кој помага во одржување на рамнотежата на телото.Тој мора да содржи многу хранливи материи и да биде богат со влакна, зеленчук, овошје, житарки и млеко.Намирниците богати со заситени масти и кофеин мора целосно да се избегнуваат. бидејќи негативно влијае на менталните вештини и ја зголемува тежината на долг рок.
Денес ви нудиме збир на совети за вистинските начини кои ќе ви помогнат да појадувате.Најважниот совет што го препорачуваме е:
- Редовните млечни производи треба да се заменат со млечни производи со малку маснотии.
- Обидете се да ја намалите потрошувачката на зготвена храна, додека јадете природно сирење, млеко и житарки.
- Намалување на храната што содржи масти и зголемување на внесот на храна на скара и варена храна.
- Избегнувајте да јадете конзервирана храна и фокусирајте се на свежа храна.
- Одржување на внесот на вода на дневна основа, бидејќи помага во одржување на живите ткива во телото и ја одржува кожата.
- Избегнувајте да пиете нискокалорични безалкохолни пијалоци.
Секој ученик мора да појадува секојдневно и да го јаде со апетит и да не оди на училиште на празен стомак.За да уживате во енергија, виталност и добро здравје, мора да појадувате и тој ги содржи сите хранливи материи кои ви се потребни за време на вашите основни ден.
Дали знаете за здрав појадок
Мешавина од сок од лимон, две чешниња лук и ѓумбир и лажица чисто маслиново масло е одлична смеса за чистење на црниот дроб.Оваа шолја од смесата се зема на празен стомак еден час пред појадок.Се препорачува да се користи овој рецепт еднаш на секои шест месеци.
Јагодите се добри за срцето бидејќи се меѓу најдобрите антиоксиданси и брзо се богати со растворливи диететски влакна.Овие влакна делуваат на намалување на нивото на холестерол во крвта и ја зголемуваат ефикасноста на циркулацијата на крвта.
Јадењето количина на влакна помеѓу 25 и 35 грама дневно го намалува ризикот од рак, срцеви заболувања, дебелина, дијабетес и дијареа.
Билен чај е неефикасен начин да се ослободите од дебелината Единствениот ефикасен начин е да вежбате и да се грижите за квалитетот и квантитетот на храната што ја јадеме секојдневно.
Заклучок за здравиот појадок за училишното радио
Дојдовме до крајот на нашата радио програма и ви благодариме што ја слушавте и се надеваме дека ви користевме и ви обезбедивме корисни информации за појадокот и неговата важност за организмот.
