Дебелината е еден од најважните здравствени проблеми што добива глобално внимание, не само поради нејзиното влијание врз обликот на телото, човечкиот изглед и психолошката состојба, туку и поради тоа што ја зголемува можноста за многу сериозни болести.
Меѓу најважните болести кои имаат висок ризик од инфекција во случај на дебелина се кардиоваскуларните болести, дијабетес тип XNUMX, покрај болките во зглобовите, проблемите со 'рбетот и некои видови на рак.
Вовед во дебелината
Дебелината е позната како здравствен проблем во кој процентот на масни клетки во телото ги надминува нормалните стапки, а индексот на телесна маса е повисок од 30, бидејќи здравите нивоа на БМИ се од 18.5-25.
Проблемот со дебелината е голем проблем што може да доведе до сериозни болести како што се дијабетес тип XNUMX и метаболички синдром и да го зголеми ризикот од артериски заболувања и згрутчување на крвта.
Дебелината е еден од најчестите здравствени проблеми во светот и тешко е човек да се ослободи од него, особено со ширењето на западниот начин на живот кој се потпира на јадење готови оброци и преработено месо кое содржи висок процент на транс мастите и намалувањето на секојдневната активност на човекот поради неговите долги часови пред екрани или дома.Или во канцеларија или на клупи за учење, а во таа статија ќе ви наведеме радио за дебелината во цели параграфи.
Параграф од Светиот Куран за дебелината
Прејадувањето, јадењето нездрава храна која содржи транс масти, рафинирани јаглехидрати и преработено месо, покрај седентарен живот без движење, се меѓу најважните фактори за дебелината, кои се работи на кои Бог (с.в.с.) предупредил на многу места. да обезбедиме здрав живот.И физичката сила на човекот и од тоа ги избираме следните стихови:
Аллах (Возвишениот) рече во сура Ел-Араф:
„О синови Адемови, земете ги вашите украси во секоја џамија, јадете и пијте и не претерувајте.
А во сура Мухаммед (Слав и Возвишен нека биде) вели:
„Бог влегува во оние кои веруваат и прават добри дела, во градините што течат од реките на реките и во оние кои не веруваат, и тие ќе бидат искористени.
Освен тоа, Бог го пропишал постот во месец Рамазан, го заповедал и го направил еден од петте столбови на исламот.Оние кои ја следат оваа диета ќе престанат да јадат 16 часа, а ќе јадат само осум часа во денот.
За да се пости, следниот ајет дојде од сура Ал-Бекара:
„О верници, постот ви е пропишан како што им беше пропишан на оние пред вас, за да бидете праведни.
Разговор за дебелината за училишното радио
Божјиот Пратеник с.а.в.с. бил редовен постер и ги советувал луѓето да не се прејадуваат и ги советувал да јадат добра храна што ја зачувува нивната виталност и активност и го зајакнува нивното тело, како што е случај со урми кои содржат високо ниво на здрави влакна и богато млеко.Со протеините и избегнување на прејадување, дојде следниот хадис:
Божјиот Пратеник (с.а.в.с.) рекол: „Човечкото суштество не полни сад полош од својот стомак, според синот Адамов, за либавите што ги пресметува своите половини. Пренесено од Ел-Тирмизи, Ибн Маџа и Ел-Насаи.
Мудрост за дебелината за училишното радио
Слабеењето е најголемиот доказ дека некои загуби се добивка. -Марк Твен
Премногу храна го убива срцето исто како што премногу вода ги убива посевите. -Али бин Аби Талиб
Дел од тајната на успехот во животот е да го јадете она што го сакате и да дозволите храната да се бори против тоа. - Марк Твен
Бог на секоја птица и дава храна, но не ја фрла во гнездото. - Џеј Џеј Холанд
Не барајте храна поголема од вашата телесна тежина. - Ирма Бомбек
Можеби долгорочно ќе откриеме дека конзервираната храна е посмртоносно оружје од митралезот. - Џорџ Орвел
Мојот живот за јадење е бесмислен затоа што е само продолжение. -Мустафа Махмуд
Нема поискрена љубов од љубовта кон храната. -Бернард Шо
Храната е важен дел од урамнотежена исхрана. - Фран Либовиц
Првиот што изел конха мора да бил храбар. - Џонатан Свифт
Ако одите во Америка, понесете си храна. - Фран Либовиц
Сè додека има храна во вашата уста, сè е средено за сега. - Франц Кафка
Пазете се од стомакот, бидејќи повеќето болести се генерираат од љубопитноста на храната. - Ибн Сина
Не живееме за да јадеме, туку за да знаеме какво е чувството да се јаде. Антон Чехов
Три особини го стврднуваат срцето: јадење премногу, премногу спиење и премногу зборување. - Ал-Фадл бин Ајад
Не е добро за овците да донесуваат резолуции за поддршка на воздржување од јадење месо ако волкот остане на друго мислење. - Вилијам Ралф Инге
Училишен пренос на Меѓународниот ден против дебелината
На XNUMX октомври, светот секоја година го слави Светскиот ден на дебелината, а на овој ден се подига свеста за опасностите од дебелината и се подига свеста за сериозните компликации кои овој проблем може да ги предизвика врз јавното здравје и неговите реперкусии врз општеството и економијата. загуби, а над тоа што Дебелиот пациент може да се соочи со проблеми на личен и социјален план и нивното влијание врз неговата психолошка состојба.
Одбележувањето на овој ден ги вклучува и најновите методи за усвојување здрава исхрана, методи за спречување на дебелината и современи средства за лекување.
Светската здравствена организација ја дефинира дебелината како прекумерно складирање на телесните масти на ненормален начин што може да му наштети на телото и општеството.Проблемот со дебелината предизвикува економски, социјални и здравствени загуби годишно во светот.
Најважните цели на Светскиот ден на дебелината
- Едукација на луѓето за тоа како да следат здрава исхрана и предупредување за опасностите од прејадување и јадење нездрава храна.
- Едукација на луѓето за ризиците кои произлегуваат од прекумерната тежина и станувањето дебели.
- Поттикнување на луѓето да практикуваат умерени спортови како што се пешачење и возење велосипед на дневна основа.
- Дознајте за современите методи за слабеење.
Методи за лекување на дебелината
Истражувањата покажуваат дека само 20% од луѓето кои можат да изгубат тежина и да ја задржат својата нова тежина повеќе од две години, се обидуваат да ослабат.Експертите за исхрана препорачуваат да направите некои промени во вашата исхрана за да ја намалите тежината и да ја одржите здравата тежина на долг рок , вклучувајќи го следново:
- Јадете непреработена храна во големи количини, како зеленчук, овошје и интегрални житарки и избегнувајте преработено месо и рафинирани јаглехидрати.
- Избегнувајте шеќери, бонбони и алкохолни пијалоци.
- Јадете големи количини природни влакна кои ви помагаат да се чувствувате сити долго време, да го подобрите здравјето на дигестивниот систем и да ја намалите апсорпцијата на мастите.
- Некои видови лекови кои ја третираат дебелината се одобрени од здравствените организации, вклучувајќи ги Орлистат и Редуктил, иако има некои несакани ефекти поврзани со нивната употреба како што се запек, сува уста, несоница и вртоглавица.
- Дебелината може да се третира хируршки во некои случаи, како што е случајот со хефтање на желудникот или балон за желудник, кои се средства со кои може да се изгуби многу килограми, а истовремено да се осигура дека здравствената состојба на пациентот воопшто може да поднесе губење на тежината. со овие средства.
- Најважното средство за слабеење е придржувањето до здрав начин на живот, во кој исхраната на пациентот е модифицирана за да вклучува здрава храна богата со растителни влакна и со малку преработено месо, рафинирани шеќери и транс масти, како и редовна умерена физичка активност.
Утрински говор за дебелината за училишното радио
Почитуван ученик, прекумерното консумирање слатки, безалкохолни пијалоци, недостаток на активност и долги часови поминување пред ТВ и екраните на компјутерот може да предизвикаат дебелеење.
Зголемувањето на телесната тежина може да влијае на вашата самодоверба и на вашата способност ефикасно да ги извршувате вашите секојдневни задачи, затоа мора да работите за да се спротивставите на тоа, со здрава урамнотежена исхрана и практикување умерена физичка активност која може да ви го даде тенкото тело што го посакувате и да избегнете многу здравствени, психолошки и социјални проблеми кои произлегуваат од него.Дебелината.
Дали знаете за дебелината
Годишно умираат 2.8 милиони луѓе поради дебелината и здравствените компликации.
Превенцијата на дебелината бара заедницата како целина да ја подигне свеста за здрави методи за спречување на зголемување на телесната тежина.
Дебелината е една од најважните причини за хронични болести како што се висок крвен притисок и дијабетес тип XNUMX.
Дебелината најчесто се јавува поради нејадење балансирана исхрана погодна за вашата секојдневна активност, па затоа калориите кои стигнуваат до телото ги надминуваат оние што телото ги троши, а кои се таложат во телото во вид на вишок маснотии.
Дебелината ги погодува жените со повисоки стапки од мажите.
Животната средина и општеството имаат значително влијание врз зголемувањето на телесната тежина.
Придржувањето до здрава исхрана може да ве спречи да станете дебели, како и да живеете активен животен стил.
Се известува дека 2.7 милијарди луѓе ќе бидат дебели до 2025 година.
Едно лице се смета за дебело ако неговиот индекс на телесна маса е над 30.
Третманот за дебелина бара модификација на животниот стил и осигурување дека нема физички проблем што предизвикува зголемување на телесната тежина.
Генетиката е еден од факторите кои придонесуваат за зголемување на способноста на телото да складира масти.
Хормонот (лептин) е еден од најважните фактори кои влијаат на тежината.
Дебелината ја зголемува стапката на смртност и хронични болести.
Дијабетесот тип XNUMX е една од најчестите болести кај дебелите луѓе.
Во многу случаи, дебелите пациенти страдаат од метаболички синдром, при што се зголемува обемот на половината, се зголемува нивото на шеќер во крвта, а луѓето страдаат од проблеми со нивото на липиди во крвта.
Дебелината е поврзана со некои видови на рак, како што се ракот на јајниците и дојката и болестите на дигестивниот систем, а исто така ја зголемува стапката на згрутчување на крвта.
Ендокрините заболувања и апнеја при спиење се чести кај дебелите пациенти.
Дебелината се дијагностицира со одредување на индексот на телесна маса и спроведување на тест за мерење на нивоата на складирани телесни масти.
Индикациите за индексот на телесна маса се следни: од 18.5-24.9 нормална тежина, од 25-29.9 прекумерна тежина, од 30-34.9 критична дебелина од прво ниво, од 35-39.9 критична дебелина од второ ниво, 40 и над дебелина. .
Централна дебелина е онаа во која маснотиите се акумулираат во централниот регион на телото, кој го вклучува стомакот, каде што обемот на половината е повеќе од 102 см кај мажите и повеќе од 88 см кај жените.
Централната дебелина е еден од најопасните видови на дебелина, бидејќи го зголемува ризикот од развој на метаболички синдром, дијабетес тип XNUMX и артериски заболувања.
Заклучок за дебелината за училишното радио
На крајот од училишното радио за дебелината, се надеваме дека фрливме светлина на опасностите од дебелината и ви помогнавме да идентификувате начини да се заштитите од развивање на овој сериозен здравствен проблем, со цел да уживате во здрав живот и да избегнете сериозни компликации што ќе резултираат од прекумерна тежина.
