Маснотиите на стомакот се проблем што го надминува изгледот, бидејќи негативно влијае на здравјето на луѓето и го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, дијабетес тип XNUMX и метаболички проблеми.
Дали постои рецепт за слабеење на стомакот?
За да се ослободите од салото на стомакот, благодарение на употребата на намирници кои помагаат за активирање на процесот на метаболизмот на мастите, а најважна од овие намирници се зелениот чај, лимонот, ѓумбирот и зачините воопшто, како и храната богата со пробиотици и природни влакна.
И можете да го следите овој рецепт за да се ослободите од салото од стомакот:
состојките
- Една кафена лажичка сецкан свеж ѓумбир
- Една кафена лажичка суров пчелен мед
- сок од половина лимон
- Две чаши вода
Подготовка
- Сварете ја водата
- Додадете го ѓумбирот и тргнете го тенџерето од оган
- Покријте го тенџерето и оставете го десет минути.
- Додадете мед и лимон
- Пијте пред спиење
Напитоци за слабеење на стомакот
Еден од најважните пијалоци кои помагаат во согорувањето на салото на стомакот е зелениот чај, а студиите покажуваат дека зелениот чај може да ја зголеми брзината на процесот на метаболизмот, односно да ги согорува мастите и да ги претвори во извор на енергија.
Во зелениот чај можете да додадете и мед, како и сок од лимон за да го подобрите вкусот и да ја зголемите способноста на напитокот да согорува маснотии.
Пијалоци за губење на стомакот Сали Фуад
Нутриционистот Сали Фуад препорачува секојдневни природни пијалоци за да се ослободите од салото од стомакот, во текот на денот.
утрински пијалок:
Започнете го денот со пиење шолја топла вода со лажица суров пчелен мед и сок од половина лимон додаден на неа, најмалку еден час пред појадок.
Ѓумбир и зелен чај:
Во текот на денот, Сали Фуад препорачува да се јаде ефикасна мешавина за согорување на салото на стомакот, која се состои од:
- Зелен чај.
- Јаболков оцет.
- ѓумбир во прав.
- Сок од лимон.
- Витамин Ц
- Врела вода.
- Ладна вода.
Подготовка
- Ставете тенџере на оган со половина литар вода.
- Во водата ставете една лажица зелен чај и една лажичка сечкан ѓумбир и оставете да зоврие.
- Додадете половина литар ладна вода.
- Во смесата додадете половина лажица јаболков оцет и сок од два лимони.
- Додадете две капки витамин Ц.
- Пијте го пијалокот во интервали од денот.
Билки за губење на стомакот за една недела
Најдобрите билки за губење на стомакот во рок од една недела со природни состојки кои се корисни за здравјето на телото се:
- кардамон
Таа е една од билките кои помагаат во стимулирање на процесот на метаболизмот, а лесно може да се додаде во вашата исхрана ако ја додадете во супа или со кафе.
- Рузмарин
Рузмаринот или рузмаринот содржи важни минерални соли за телото, како што се железо и калциум, и се користи за намалување на апетитот, намалување на способноста на телото да складира масти и го подобрува варењето.
- анасон
Една од намирниците богата со растителни влакна и помага да се намали апетитот е да се зголеми чувството на ситост, со што се намалува количината на калории што човекот дневно ги внесува, а исто така помага да се стимулира метаболизмот и да се согоруваат маснотиите во пределот на стомакот.
- латентност
Го подобрува варењето, корисен е за подобрување на метаболизмот на храната, ја намалува способноста на телото да складира масти и е еден од најкористените зачини во готвењето.
- ѓумбир
Ѓумбирот го чисти телото од токсини, ја зголемува содржината на влакна во храната и може да се додаде како зачини во различни намирници или да се зема како билен чај, кој е нискокалоричен.
- Цимет
Една од најважните билки што се користи за намалување на тежината и слабеење на пределот на стомакот, помага да се контролира нивото на шеќер во крвта и се намалува нивото на штетните масти во крвта.
- Црвена пиперка
Една од најпознатите билки која го стимулира процесот на метаболизмот на храната, согорувањето на маснотиите и нивното претворање во енергија, а помага да се намали апетитот и да се зголеми чувството на ситост.
Кој е најдобриот чај за губење на стомакот?
Најдобриот чај што го препорачуваат експертите за слабеење за губење на салото на стомакот е чајот од ѓумбир, цимет или зелен чај.Во чајот може да се додаде сок од лимон за да се подобрат неговите својства и вкус, како и мед за засладување.
Рецепт за слабеење на абдоменот и страните
Меѓу најважните рецепти за слабеење на стомакот и рамото:
Рецепт со лимон и нанеВо шолја варено нане додадете исцедок лимон и пијте го три пати на ден, половина час пред оброк.
Рецепт со жалфија и камилица: Додадете една лажица жалфија и две лажици камилица во шолја топла вода и пијте ја пред појадок секој ден во текот на една недела.
Напиток за губење на стомакот и страните
Напиток од лимон и ким: Еден од најдобрите пијалоци кој може да помогне во согорувањето на маснотиите на стомакот и страните, можете да го подготвите на следниов начин:
Во чаша вода сварете парчиња лимон со ким и испијте го наутро на празен стомак.
Слабеење на стомакот и задникот за една недела
- Пијте пијалок за согорување маснотии како ѓумбир, зелен чај или цимет.
- Правете аеробни вежби 30-45 минути дневно, а избегнувајте газирани и засладени пијалоци, пржена храна и рафинирани јаглехидрати.
- Јадете повеќе здрави протеини, зеленчук и овошје и на тој начин обезбедете слабеење на стомакот и задникот во рок од една недела.
Која е храната за слабеење на стомакот и задникот?
пробиотици:
Меѓу најважните намирници кои помагаат да се подобри варењето и да се избегне таложење на маснотии во стомакот и задникот се ферментираните млечни производи како што се јогуртот, урдата и грчкиот јогурт, бидејќи корисните бактерии и квасци присутни во овие намирници можат да направат чуда во смисла на дигестивно здравје и намалување на обемот на половината и задникот.
Билки за слабеење на стомакот и задникот
Меѓу најважните билки кои се користат за слабеење на стомакот и задникот:
- Црн пипер
Една од намирниците богата со антиоксиданси, исто така е еден од најпопуларните зачини што се користат во готвењето, а црниот пипер е богат со антиинфламаторни и антиоксиданси.
- Линумско семе
Тоа е храна богата со растителни влакна, витамини и минерални соли, покрај богатството со здрави незаситени масти, делува на контролирање на шеќерот во крвта и нивото на инсулин, а содржи висок процент на протеини, што помага да се постигне ситост на долги периоди.
- куркума
Го чисти телото од токсини, особено од црниот дроб, а може да се додаде во разни намирници како зачини, а придонесува и за согорување на телесните масти.
Природен рецепт за слабеење на стомакот
Рецепт со цимет и какао:
Во шолја зовриена вода измешајте лажица цимет со лажица какао и пијте го секој ден пред појадок.
Вежби за слабеење на абдоменот
Експертите препорачуваат да се прават аеробни вежби или кардио вежби, односно кои помагаат да се подигне отчукувањата на срцето за време на вежбањето, бидејќи овие вежби имаат голема способност да го подигнат стапките на согорување на маснотиите дури и за време на периодите на одмор.
Многу истражувања ја покажаа ефикасноста на аеробните вежби за намалување на тежината и ослободување од салото на стомакот, во споредба со другите вежби.
Вежби за слабеење на стомакот за една недела
Можете да правите 30 до 45 минути интензивно кардио дневно, како што се брзо одење, трчање или возење велосипед.
Во рок од една недела, ќе можете да ја видите промената во нивото на салото на стомакот.
Покрај кардио вежбите, можете да правите и вежби кои ги зајакнуваат и затегнуваат стомачните мускули, како што се склекови и јога.
Вежби за слабеење на абдоменот за мажи
За мажите, вежбите за носење тежина се еден од најдобрите начини да се ослободат од салото на стомакот и да се зголеми мускулната маса, бидејќи зголемувањето на мускулната маса исто така ги зголемува стапките на метаболизмот и согорувањето на маснотиите дури и во мирување.
Треба да правите вежби за носење тежина три пати неделно, со брзина од 30-60 минути и да следите здрава исхрана за да добиете најдобри резултати.
Вежби за слабеење на стомакот и задникот за една недела
Интермитентна вежба:
Тоа е една од најдобрите вежби за губење на стомакот и задникот за една недела, бидејќи се заснова на изведување вежба како што е одење неколку минути, проследено со носење тегови, на пример, уште неколку минути, па повторно одење две. минути, и така натаму.
Истражувањата покажуваат дека овој тип на вежбање има ефикасен и неверојатен ефект во ослободувањето од насобраните масти, особено во пределот на половината и задникот.
Вибрирачки уред за слабеење на стомакот
Станува збор за појас или апарат за масажа кој ги стимулира стомачните мускули, ја крева температурата на маснотиите во таа област, помага да се поти и ја намалува големината на абдоменот.
Како да користите уред за слабеење на стомакот
Апаратот за слабеење на абдоменот е поставен за масажа на стомачните мускули како дел од секојдневните вежби кои имаат за цел да се ослободите од маснотиите во таа област и да ги развиете мускулите.
Може да се користи после породувањето за да се врати силата на стомачните мускули и саканата цврстина на фигурата.
Шорцеви за слабеење на задникот и стомакот
Шорцевите за слабеење се производ направен од вид ткаенина што може да ја подигне температурата на телото и да предизвика потење.
Откако ќе го користите одредено време, можете да забележите дека телото губи дел од масата во тие области, но тоа набрзо ќе исчезне по пиењето вода, бидејќи изгубениот дел обично е вода.
Шорцевите за слабеење предизвикуваат зголемување на телесната температура, што може да влијае на интегритетот на внатрешните органи и може да го стимулира растот на габите.
Лекови за слабеење на абдоменот
Меѓу најважните лекови кои можат да го намалат салото на стомакот, но мора да се внимава при земањето и пожелно е да се следат наредбите на лекарот:
орлистат
Тоа е лек кој може да спречи апсорпција на одредена количина на маснотии во цревата, со што се намалува процентот на калории кои стигнуваат до телото, а со тоа се намалува и тежината.
фентермин
Тоа е лек кој се препорачува краткорочно да се користи само за периоди не подолги од три до четири месеци, а многу од оние кои го користеле овој лек за слабеење ја вратиле изгубената тежина по некое време.
Лоркасерин
Работи на рецепторите за серотонин во мозокот, што помага да се чувствувате сити подолго време.
лираглутид;
Тоа е лек кој се дава со инјектирање и се користи за лекување на дијабетес и подобрување на чувството на ситост, а има несакани ефекти како повраќање, гадење и главоболка.
Бупропион
Тоа е лек кој лекува депресија и помага во лекувањето на луѓето кои јадат поради чувство на вознемиреност или депресија и ги прави да се чувствуваат сити, но може да предизвика некои несакани ефекти како што е запек.
Природен крем за слабеење на стомак
Од ефективни природни состојки можете да подготвите ваш локален крем за слабеење дома, а еве како:
الмكونات:
- Три лажици рендан ѓумбир.
- литар вода.
- Две лажици јаболков оцет.
- Лажичка розова вода.
- Лажичка бадемово масло.
- Лажичка маслиново масло.
- Две капки масло од лимон.
- Три лажици путер од какао.
طریقة العمل:
- Ставете вода на ѓумбирот, сварете го и опишете го резултатот
- Во водата со ѓумбир додадете розова вода, бадемово масло, маслиново масло, лимонско масло и какао путер и добро измешајте.
- Кога ќе добиете кремаста смеса, можете да ја нанесете на стомакот и задникот за да ослабете природно без несакани ефекти.
Кои се ризиците од следниве рецепти за слабеење на стомакот?
Некои рецепти за слабеење содржат соединенија кои можат да му наштетат на телото, вклучувајќи:
- اза кофеин: Бидејќи зголемувањето на процентот на кофеин може да предизвика на телото несакани симптоми како што се стрес и анксиозност, а дневната доза не треба да надминува 240 милиграми.
- Природни лаксативи: Тие се соединенија кои можат да предизвикаат здравствени проблеми во телото, како што е дехидрација поради дијареа, покрај слабост на дебелото црево.
- диуретици: Може да предизвика и дехидрација.
- Интеракции со лекови: Чајот за слабеење може да предизвика несакани интеракции со некои видови лекови, па затоа треба да се консултирате со вашиот лекар пред да го консумирате.
- Калиум: Прекумерната консумација на зелен чај може да го намали нивото на калиум во крвта, што има сериозни последици врз телото, па затоа е подобро да се консумира умерено.
Совети за совршено губење на стомакот
- Зголемете го вашиот дневен внес на диетални влакна со јадење повеќе зеленчук, овошје и цели зрна.
- Избегнувајте храна која содржи транс и заситени масти, како што се маргарин и готови оброци.
- Јадете повеќе здрави протеини, како на пример во пилешко, риба и мешунки.
- Обидете се да го намалите стресот со медитација, слушање музика или физичка работа.
- Избегнувајте засладена храна.
- Правете аеробни вежби.
- Избегнувајте рафинирани јаглехидрати како бел леб и тестенини.
- Користете здрави масла како маслиново масло и кокосово масло во вашето готвење.
- Правете вежби за носење тежина.
- Спијте длабоко доволно долги периоди.
- Јадете масна риба еднаш неделно, како што се туна, сардина и лосос.
- Додадете јаболков оцет во салатата.
