Човечкото тело е чудо во секоја смисла на зборот, а за да може ова чудо да функционира како што треба, во него мора да се случат илјадници, а можеби и милиони витални процеси, а на овие витални процеси им е потребна целосна и избалансирана храна, вклучително и протеини. , здрави масти, добри јаглехидрати, минерали, витамини и микронутриенти.
Вовед во здрава храна
Јадењето здрава храна го прави вашето тело здраво и постигнува рамнотежа за вас на физичко, психолошко и ментално ниво.Доколку консумирате здрава храна го направите начин на живот и практикувате умерено вежбање, ќе избегнете многу здравствени проблеми поврзани со неухранетост и дебелина.
Во воведот на едно училишно радио за здрава храна, истакнуваме дека здравата храна вклучува добри протеини како црвено месо, живина и риба, како и здрави масти како јаткасти плодови, масна риба и маслиново масло, покрај јаглехидратите направени од цели зрна и богати со диетални влакна важни за здравјето, додека јадете зеленчук и овошје во доволни количини за да ги добиете есенцијалните витамини, минерали и хранливи материи.
Радио за здравје и храна
Училишното емитување за здрава храна нè тера да се осврнеме на проблемот со неухранетост кај учениците, бидејќи меѓународните организации укажуваат дека бројот на деца кои страдаат од овој проблем достигна половина милијарда деца ширум светот, во 1997 година.
Овој проблем ги тера децата да страдаат од прекумерна слабеење или дебелина и од анемија, поради што овие деца немаат енергија и влијае на нивната ментална способност и способности за учење, и ги прави да страдаат од џуџест раст и многу здравствени проблеми.
Затоа, мора да се посвети внимание на здравата храна, особено на децата во раните фази од животот во кои се формираат нивните тела, што бара заеднички напори помеѓу домот, училиштето и државата во целина.
Радио за интегрирана здрава храна
Интегрираната здрава храна зависи од внесувањето избалансирани количини на протеини неопходни за градење и одржување на клетките и ткивата на телото, и за извршување на многу витални процеси достапни во месото, живината и мешунките, како и од јадењето здрави масти и омега-3 масни киселини. кои се наоѓаат во здравите масти како што се масни риби како лосос, сардина и туна, како и во здрави јаглехидрати.Како и во случајот со цели зрна, како и јадење добри количини зеленчук, овошје и течности.
Исто така, треба да избегнувате пржени оброци и заситени со транс масти, како и нездрави шеќери како сода вода, кои треба да ги замените со здрави пијалоци како цимет, ѓумбир, хибискус и други.
Училишен пренос за здрава храна, карактеристична, готова величественост
Драг студент, старата мудрост вели: „Здравиот ум престојува во здравото тело.“ На здравото тело му треба грижа, внимание и внимание од вас како градбени елементи што го градат, а овие градежни блокови се здрава храна.
Јадењето здрава храна ја избегнува неухранетоста и здравствените ризици кои произлегуваат од дебелината, која е глобална епидемија која моментално погодува голем дел од луѓето ширум светот и го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип XNUMX и кардиоваскуларни болести.
Радио за здрава храна за деца
На развојот на детето му треба многу внимание и грижа, а за тоа Господ го создал мајчиното млеко кое е супстанца богата со хранливи материи кои му се потребни на доенчето уште во раните фази од животот, а доколку му недостасува железо се раѓа детето. со доволно залихи од него, постепено се спушта за да достигне нормално ниво во текот на првите месеци од возраста, што бара додавање на друга храна богата со овој елемент откако детето ќе наполни 4-6 месеци додека продолжува со доењето.
За да може детето да расте правилно, мајката, која е првенствено одговорна за неговата исхрана, мора да го натера да јаде здрави протеини, млечни производи, зеленчук, овошје и здрави скроб и да се погрижи да ги добива витамините и минералите неопходни за неговиот физички и ментален развој.
Што рече Светиот Куран за здрава храна за училишното радио
Храната и здравата храна се спомнати во многу стихови од Светиот Куран, вклучувајќи:
(Возвишениот) рече во сурата Ел-Бекара: „Забранети ви се мртвите и крвта, а месото од ѓумбирот, а она што јас го немам за него е за другата рака.
(Возвишениот) во сура Ал Имран рече: „Целата храна беше решение за синовите на Израел, освен она што претходно беше забрането со тајни на неговата душа, да се открие.
كما قال (تعالى) في سورة المائدة: “حُرِّمَتْ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ وَالدَّمُ وَلَحْمُ الْخِنْزِيرِ وَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللَّهِ بِهِ وَالْمُنْخَنِقَةُ وَالْمَوْقُوذَةُ وَالْمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطِيحَةُ وَمَا أَكَلَ السَّبُعُ إِلَّا مَا ذَكَّيْتُمْ وَمَا ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ وَأَنْ تَسْتَقْسِمُوا بِالْأَزْلَامِ ذَلِكُمْ فِسْقٌ الْيَوْمَ يَئِسَ الَّذِينَ كَفَرُوا مِنْ دِينِكُمْ فَلَا تَخْشَوْهُمْ وَاخْشَوْنِ الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا فَمَنِ اضْطُرَّ فِي مَخْمَصَةٍ غَيْرَ مُتَجَانِفٍ لِإِثْمٍ فَإِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ، يَسْأَلُونَكَ مَاذَا أُحِلَّ لَهُمْ قُلْ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِّبَاتُ وَمَا عَلَّمْتُمْ مِنَ الْجَوَارِحِ مُكَلِّبِينَ تُعَلِّمُونَهُنَّ مِمَّا عَلَّمَكُمُ اللَّهُ فَكُلُوا مِمَّا أَمْسَكْنَ عَلَيْكُمْ وَاذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ عَلَيْهِ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ Бог е брз во пресметката. َامُكُمْ حِلٌّ لَهُمْ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الْمُؤْمِنَاتِ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِنْ قَبْلِكُمْ إِذَا آتَيْتُمُوهُنَّ أُجُورَهُنَّ مُحْصِنِينَ غَيْرَ مُسَافِحِينَ وَلَا مُتَّخِذِي أَخْدَانٍ وَمَنْ يَكْفُرْ بِالْإِيمَانِ فَقَدْ حَبِطَ عَمَلُهُ وَهُوَ فِي الْآخِرَةِ مِنَ الْخَاسِرِينَ”
Параграф од почесниот хадис за здрава храна за училишното радио
Божјиот Пратеник (с.а.в.с.) поттикнал умереност во јадењето на храната, испитување на нејзината чистота, објаснување на правилните методи на колење и опишување на правилна исхрана за многу здравствени проблеми, а меѓу неговите изреки за здравата храна:
Пратеникот (р.а.) рекол: (Што е полно со Адеми и добрина од неговиот стомак, според синот на Адем).
А од Нафи` рече: Ибн Омер не јадеше додека не беше донесен сиромав да јаде со него, па донесов човек кој јадеше со него, а тој јадеше многу, па рече: Не! Не носете ми го ова, го слушнав Пратеникот (р.а.) како вели: (Верникот јаде во еден стомак, а неверникот јаде во устата на Бухари).
А Божјиот Пратеник (р.а.) рекол: „Најлошата храна е храната на гозба на која се поканети богатите, а не сиромашните“.
Кое е правилото за здрава храна на радио?
Здравјето на телото во недостаток на храна и здравјето на срцето во недостаток на гревови и злодела и здравјето на душата во недостаток на говор. - Ал-Асмаи
Пазете се од стомакот, бидејќи повеќето болести се генерираат од љубопитноста на храната. Ибн Сина
Во Египет денес повеќето луѓе се занимаваат со добивање леб за јадење, само некои образовани луѓе разбираат како функционира демократијата. Нагиб Махфуз
Ако сте заинтересирани за добра храна и добро здравје, сигурно сте слушнале за Мајкл Џордан или Мухамед Али, а не е неопходно да сте слушнале за Бил Гејтс. - Бил Гејтс
Премногу храна го убива срцето, исто како што премногу вода ги убива посевите. - Али бин Аби Талиб
Кога ги миете садовите, молете се, заблагодарете се дека има садови што ги миете, тоа значи дека има храна што нахранила некого, значи дека сте опсипал еден или повеќе луѓе со ваша грижа, дека сте зготвиле и сте поставиле трпеза, замислете милиони луѓе, а никој никогаш да не им ја подготви трпезата! - Пауло Коељо
Живееме во чуден свет каде сиромашните луѓе пешачат километри за да добијат храна, а богатите пешачат километри за да ја сварат храната. - Нелсон Мандела
Песна за здравата храна и нејзините придобивки
Меѓу смешните песни што беа раскажани за храната беше она што го кажа ал-Даманхури во својата книга Нужат ал-Кулуб фи задоволство од храна и пијалок, вклучително и на неговата мајка, во која тој изјави:
И рано до масно месо и тегла ** додека месото и маснотиите не станат како кошница
И земете го листот нане и оставете ги вените ** и измешајте ги сега ако сакате бибер
И стави цимет на овие потреби ** со копче брат ми и каранфилче
И земете ѓумбир и смачкајте го сето тоа со смеса ** и измешајте врз масното месо со кисела краставица
И земете од тортиљите на куќата и наполнете го со неговото месо ** и зачинете го со чад ако сакате да го јадете
И земете кисело кечап од овчо млеко и промешајте го со свеж лук просејувајќи го
А новото лукче чукајте го со оган ** и вклучете го тоа што ви го спомнав прво
И прати го со млеко за кое се шпекулира дека се спомнува ** и излади и јади пријателе полека
Тоа е навистина точното манту ** Ако го фрлите, ќе го јадете, брзајќи и трчајќи
Во друга песна, Даманхури вели:
И пазете се од сом, не му приоѓајте ** За оставање е подобро за разумните
А ако сакаш јадеш и ражен со намаз ** и мајката на другиот халул и поубаво е да си оди
Тој исто така рече:
Слава му на Бога, Господи мој, Создателот на моркови **, грав, леќа и леб за сиромашните
Потоа и рашита, и чекот за нив ** и житото, калинката и доматот за работите
Радио на Светскиот ден на храната
16 октомври секоја година е посветен на одбележувањето на Светскиот ден на храната, а во училишното емитување на Светскиот ден на храната спонзорирано од Организацијата за храна и земјоделство на Обединетите нации (ФАО), ги поддржуваме напорите на меѓународните организации во борбата против гладот со повеќе од 150 земји. кои учествуваат на овој настан и повеќе од 450 меѓународни засегнати организации.
Одбележувањето на овој ден започна во 1979 година за време на годишнината од формирањето на (ФАО) за време на дваесеттиот состанок на организацијата предводена од поранешниот унгарски министер за земјоделство. римски другар, Токму тој ја предложи идејата да се прослави овој ден.
Радио за здрава исхрана
Во радио за здрава храна, ги прикажуваме намирниците кои треба да ја намалите консумацијата, а тоа се:
- Храна богата со натриум, каде што вашиот дневен удел не треба да надминува 2300 милиграми.
- Избегнувајте заситени и транс масти.
- Јадете помалку од 300 милиграми холестерол дневно.
- Намалување на калории од шеќери и транс масти.
Храна што треба да ја зголемите вашата потрошувачка:
- Свежо овошје и зеленчук, особено темнозелен и обоен зеленчук.
- Јадете цели зрна како интегрална пченица, овес, јачмен и пченка.
- Јадете добри протеини како што се морски протеини и живина.
- Користете здрави растителни масла наместо заситени и транс масти.
- Јадете влакна, калиум, калциум и витамин Д.
Пасус дали знаете за здрава храна
Вишокот на сол предизвикува висок крвен притисок, и ја намалува способноста на телото да апсорбира калциум, што влијае на коските.
Бадемите содржат повеќе витамини покрај здрави масти, калциум и диетални влакна.
Влакната се многу важни за регулирање на движењата на дебелото црево и спречување на запек.
Алгите кои живеат во водата се извлекуваат на специфичен начин, се третираат и подготвуваат како лекови против рак.
Лимонот содржи повеќе шеќер од јагодите.
Кроасанот бил измислен во Австрија.
Јаболката имаат способност да ја зголемат вашата будност и да ве разбудат наутро повеќе отколку да пиете кафе.
Морковите не содржат калории.
Американците јадат 18 милијарди виршли годишно.
Таблетите со рибино масло се многу корисни за лекување на артритис, ревматизам и отечени зглобови, бидејќи таблетите содржат антиинфламаторни супстанции.
Маслото од роза е многу ефикасно за одржување на свежината и чистењето на кожата.
Лупинот помага да се отстрани киселоста во желудникот.
